Wenn Sie eine erfolgreiche Nierentransplantation hatten, können Sie feststellen, dass Sie jetzt viel größere Ernährungsfreiheit haben. Die Arten der diätetischen Beschränkungen, die im späten Stadium der Nierenerkrankung und der Dialyse erforderlich sind, sind oft ziemlich streng und beschränken verschiedene Arten von Nahrungsmitteln und sogar Flüssigkeiten. Laut Edinburgh Royal Infirmary Renal Einheit ist es ziemlich üblich, innerhalb des ersten Jahres nach einer Nierentransplantation Gewicht zuzunehmen. Dies liegt zum Teil an der Aufhebung von Diätbeschränkungen und auch an Steroidmedikationen, die Sie möglicherweise einnehmen. Indem Sie sich auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung konzentrieren und regelmäßig trainieren, können Sie Ihre Gewichtszunahme nach der Transplantation verlieren. Seien Sie sicher, alle Details eines Diät- und übungsprogramms mit Ihrem Doktor zu besprechen.
Schritt 1
Wiegen Sie sich regelmäßig ab. Die National Kidney Foundation sagt, obwohl einige Gewichtszunahme nach der Transplantation zu erwarten ist, und in einigen Fällen notwendig ist, sollten Sie dies genau überwachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein gesundes Gewicht für Ihre Größe und Ihren Körper und versuchen Sie, dieses Gewicht nicht zu überschreiten. Die National Kidney Foundation warnt davor, dass Sie ein metabolisches Syndrom entwickeln können, wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr Gewicht zu kontrollieren, was wiederum zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes führen könnte.
Schritt 2
Konsultieren Sie einen registrierten Ernährungsberater. Mit der grenzenlosen Auswahl an Lebensmitteln, die Ihnen jetzt zur Verfügung steht, könnte es schwierig sein, Ihren neu gefundenen Appetit zu zügeln und gute Entscheidungen zu treffen. Laut der National Kidney Foundation kann die Anleitung eines registrierten Ernährungsberaters Ihnen helfen, Ihre gesunde Ernährung so zu planen, dass Sie ohne übermäßige Gewichtszunahme essen können.
Schritt 3
Beginnen Sie eine kardiovaskuläre Übung. Laut der Cleveland Clinic bietet regelmäßiges Training den Nierentransplantationspatienten viele Vorteile, die über die Gewichtskontrolle hinausgehen. Ein Cardio-Training kann die Durchblutung verbessern, die Knochen stärken, das Energieniveau anheben und den Muskeltonus verbessern. Die Cleveland Clinic rät nach und nach zu einem Übungsplan, der drei bis vier Mal pro Woche 20 bis 30 Minuten kardiovaskuläre Übungen umfasst. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Trainingsplan durchführen.
Schritt 4
Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von zuckerreichen Leckereien und Lebensmitteln mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren. Die National Kidney Foundation sagt, dass, während Sie nicht unbedingt Kalorien zählen müssen, Sie Lebensmittel reich an Nährstoffen und geringe Kalorien-Dichte wählen können, um den Gewichtsverlust zu erleichtern. Einige gute Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung sind frisches Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß wie ohne Haut, fettfreie Milchprodukte und zuckerfreie Getränke.
Tipps
- Planen Sie voraus, wenn möglich. Gemäß Edinburgh Royal Infirmary Renal Unit, sollten Sie versuchen, zusätzliches Gewicht vor der Transplantation zu verlieren, und haben einen Diätplan für die Wochen nach der Transplantation.
Warnungen
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Salzzusatz. Laut der National Kidney Foundation hilft Ihnen dies, einen gesunden Blutdruck aufrecht zu erhalten. Darüber hinaus werden Flüssigkeitsretention und Blähungen reduziert.
