Entzündung ist eine biologische Reaktion auf eine Art von Verletzung oder Infektion, und es ist in der Regel durch Schwellung, Rötung und Empfindlichkeit gekennzeichnet. Es gibt mehrere medizinische und Ernährungsansätze, um Entzündungen zu reduzieren. Die Aufnahme bestimmter wichtiger Vitamine ist eine davon. Sie können dies tun, indem Sie diese Vitamine in Ergänzungform nehmen oder indem Sie mehr Nahrungsmittel essen, die sie natürlich enthalten.
Vitamin E
Laut "Das Entzündungssyndrom: Das komplette Ernährungsprogramm zur Vorbeugung und Reduzierung von Herzkrankheiten, Arthritis, Diabetes, Allergien und Asthma" von Jack Chalm hat Vitamin E starke entzündungshemmende Eigenschaften und klinisch nachgewiesen, dass es das Risiko für entzündliche Erkrankungen senkt einschließlich Herzkrankheit, Alzheimer-Krankheit, Arthritis und Allergien.
Eine 1967 in der Fachzeitschrift "Nature" veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Vitamin E ein wirksames entzündungshemmendes Mittel ist, und eine weitere Studie, die im August 2008 im "Journal of the American College of Nutrition" veröffentlicht wurde, in Verbindung mit Vitamin C Vitamin E senkte bei älteren Patienten mit Glukosestörungen die Entzündung und verbesserte die Insulinwirkung. Dr. Andrew Weil, integrierter Mediziner und Autor, empfiehlt täglich 400 IE Vitamin E als Teil eines Vitamin- und Mineralstoffcocktails, der Entzündungen lindern soll.
Vitamin-D
"The Vitamin D Cure" von James Dowd, M. D. und Diane Stafford zitieren einen Bericht der Iowa Women's Health Study, der besagt, dass Frauen, die regelmäßig ihre Ernährung mit Vitamin D ergänzten, seltener entzündliche rheumatoide Arthritis entwickelten als diejenigen, die dies nicht taten. Die Studie zeigte auch eine Verbesserung bei denjenigen, die bereits rheumatoide Arthritis nach Einnahme eines Vitamin-D-Präparates hatten. Ähnliche antiinflammatorische Effekte wurden in Tierstudien beobachtet.
Laut "The Power of Vitamin D" von Sarfraz Zaidi, MD, haben die entzündungshemmenden Wirkungen von Vitamin D auch Anwendungen in der Zahnheilkunde, die dazu beitragen, die mit Gingivitis verbundenen Entzündungen zu reduzieren. Klinische Forscher von National Jewish Health in Denver, Colorado, enthüllten 2010, dass Vitamin D die entzündungshemmende Wirkung von Asthmamedikamenten wirksamer machen kann und dass Kinder, die an Asthma leiden, einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel haben.
B Vitamine
Das University of Maryland Medical Center zählt die Vitamine B6, B9 und B12 zu seinen entzündungshemmenden Vitaminen und Mineralstoffen. B6, das auch als Pyridoxin bekannt ist, wurde Arthritis-Erkrankten aufgrund seiner Fähigkeit verschrieben, entzündete Membranen, die tragende Gelenke umgeben, gemäß der "The H * Factor Solution" von James Braly, M. D. und Patrick Holford, zu schrumpfen. Brary und Holford zitieren auch eine Studie, die vom American College of Nutrition durchgeführt wurde und B12-Supplements als durchschnittlich wirksamer für das Wiedererleben der Zärtlichkeit bei 26 Patienten, die seit mindestens fünf Jahren an Arthritis litten, fand.
Laut Michael S. Ritsner, "Gehirnschutz bei Schizophrenie, Stimmungsschwankungen und kognitiven Störungen", fanden klinische Studien einen Zusammenhang zwischen B12-Mangel und fortgeschrittener kognitiver Beeinträchtigung bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit, was die Forscher zu der Hypothese führt, dass B12 entzündungshemmende Eigenschaften besitzt das Gehirn.
