Es ist kein Zufall, dass eine erfolgreiche Volleyballspitze auch als "töten" bekannt ist. Ein gut ausgeführter Spike während eines Spiels kann Punkte sammeln, die Teamdynamik verbessern und das gegnerische Team einschüchtern. Ohne jedoch die richtige Form zu praktizieren, können die Spieler Spikes fliegen, die aus dem Spiel sind oder ins Netz fliegen. Einfache Übungen helfen Spielern dabei, Ansatz, Timing und Technik zu erlernen.
Spike Ansatz
Front-row-Spieler sollten den Spike-Ansatz von der 10-Fuß-Linie einleiten. Der richtige Ansatz ermöglicht es dem Spieler, Schwung zu gewinnen, sich in die Luft zu heben und den Ball von oben mit präziseren Zielen und Folgen zu treffen. Du solltest ein Spike-Ansatz-Warm-up zu Beginn jedes Trainings integrieren, um die Spieler einsatzbereit zu machen.
Bitten Sie die Spieler, eine Einzeldatei auf der linken Seite des Spielfelds hinter der 10-Fuß-Linie aufzustellen. Einer nach dem anderen sollte jeder Spieler seinen Spike-Ansatz üben und die Fußarbeit "links, rechts, links, springen" mit dem Rückwärtsarmschwingen und anschließender Schlagbewegung ausführen. Der erste Spieler wird ihren Spock nach links vorne ausführen und dann sofort zum Mittelfeld gehen, um einen Ansatz von der Mitte zur Vorderseite und dann von rechts nach rechts zu machen. Jeder Spieler folgt seinem Beispiel. Die Spieler sollten sich zwei bis drei Mal durch jede Position drehen und sich dabei auf die Annäherungsform konzentrieren.
Wall Spikes
Um an der Präzision und dem Follow-Through zu arbeiten, schicke jeden Spieler an eine Wand, um Wall-Spikes zu üben. Etwa 10 Fuß von der Wand entfernt, sollte der Spieler den Ball in seiner nicht dominanten Hand balancieren, den Ellbogen so strecken, dass der Arm gerade ist, und den Arm hoch und quer über ihren Körper heben, so dass er etwa kopfhoch vor sich sitzt die gegenüberliegende Schulter. Sie sollte heben und ihren gegenüberliegenden Arm zurückziehen, den Ellbogen beugen, so dass die Hand nahe ihrer Schulter beginnt. Sie sollte ihre dominante Hand benutzen, um den Ball zu treffen und auf den Boden zwischen sich und der Wand zu zielen. Wenn der Ball vom Boden springt, schlägt er gegen die Wand und prallt zurück zum Spieler. Als sie zu ihr zurückkehrt, sollte sie den Ball mit ihrer verlängerten, nicht dominanten Hand verfolgen, und als sie sie erreicht, sollte sie den Ball mit ihrer dominanten Hand erneut schlagen und die Übung fortsetzen. Wenn der Ball einen seltsamen Sprung macht und der Spieler ihn nicht zurückgeben kann, sollte er einfach von vorne beginnen. Fahren Sie fünf Minuten fort, bevor Sie die Arme wechseln und mit der nicht dominanten Hand üben.
Pass-Set-Hit
Sie können diese Übung auf mehrere Plätze aufteilen, sodass jeder Spieler mehr Zeit zum Üben hat. Jede Gruppe sollte mindestens drei Spieler enthalten, aber Sie können größere Gruppen verwenden, indem Sie Spieler an der Überholposition rotieren lassen.
Beginne einen Spieler in der hinteren linken Position, mit einem Setzer am Netz, der einen Ball hält. Ein dritter Spieler sollte auf der anderen Seite des Netzes stehen, um den Ball zu schlagen. Der Setzer wirft den Ball auf den Passanten, der den Ball zurück zum Setzer gibt. Der Setzer setzt dann den Ball, während sich der Passant auf die 10-Fuß-Linie bewegt, und macht die richtige Annäherung, um den Ball über das Netz zu stossen oder zu töten. Der Shagger zwickt den Ball und die Spieler drehen sich, der Passant nimmt die Position des Settlers ein, der Setter nimmt die Position des Shaggers und der Shagger dreht sich in die Pass-Hit-Position. Die Drehung dauert fünf Minuten, bevor die Seiten gewechselt werden, um auf der rechten Seite des Platzes zu arbeiten.
