Ihr Gesäß hat mehrere Muskelschichten. Diese Muskeln bewegen in erster Linie Ihr Hüftgelenk, und sie zu belasten kann buchstäblich ein Schmerz in den Hintern sein. Diese Dehnungen treten typischerweise auf einer Seite des Körpers auf, wenn ein Muskel überstreckt oder überarbeitet wird. Sie können es bei Sport, schwerem Heben, direktem Trauma oder sich wiederholenden Bewegungen wie Kniebeugen verletzen. Die Behandlung dieser Verletzungen hängt von der Intensität Ihrer Schmerzen und dem Ausmaß der Muskelschädigung ab.
Hausmittel
Grundlegende Hausmittel, einschließlich Ruhe und Eis, werden verwendet, um Muskelzerrungen zu behandeln. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen in Ihrem Gesäß für mehrere Tage oder bis Ihre Schmerzen nachlassen. Eis kann für die Dauer von 20 Minuten 3 bis 5 Mal pro Tag auf den Bereich aufgetragen werden. Nichtsteroidale Antiphlogistika wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Aspirin und Naproxen (Aleve, Naprosyn) verringern Schmerzen und Entzündungen und können Ihnen helfen, schneller zu heilen.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Schmerzen, die sich innerhalb weniger Tage nicht bessern, können einen Arztbesuch erfordern. Medikamente werden oft verschrieben, um Entzündungen und Schmerzen durch Muskelzerrungen zu verringern. Dazu gehören orale Steroide wie ein Medrol Dose Pack, verschreibungspflichtige NSAIDs wie Diclofenac (Voltaren) und Muskelrelaxantien wie Cyclobenzaprin (Flexeril). Topische Medikamente können direkt auf die Wundstelle aufgetragen werden. Laut einer 2010 in "Journal of Pain Research" veröffentlichten Studie ist das mit Diclofenac behandelte Pflaster bei der Behandlung von Muskelzerrungen wirksam. Da es Medikamente direkt an den verletzten Bereich liefert, können Sie weniger oder weniger starke Nebenwirkungen erfahren als bei oralen Medikamenten. Ihr Arzt kann Kortikosteroid-Medikamente wie Cortison auch direkt in den verletzten Muskel injizieren.
Plättchenreiche Plasmatherapie wird manchmal verwendet, um einen verspannten Muskel zu behandeln. Blut wird aus Ihrem Körper entnommen und verarbeitet, um eine konzentrierte Menge an Blutplättchen im Blutplasma zu produzieren - die Flüssigkeit, die Ihre Blutzellen trägt. Das Plasma wird an der Stelle Ihres verspannten Muskels wieder in Ihren Körper injiziert. Obwohl diese Behandlung noch nicht üblich ist, kann PRP den Heilungsprozess für Muskelzerrungen beschleunigen, laut einer Studie, die im Juni 2009 in "The American Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde.
Physiotherapie
Physiotherapie wird manchmal vorgeschrieben, um Muskelzerrungen im Gesäß zu behandeln. Ihr Therapeut kann Wärme, Eis, Ultraschall und elektrische Stimulation verwenden, um Schmerzen und Entzündungen zu verringern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Übungen werden durchgeführt, um Ihren verletzten Muskel sanft zu dehnen und ihn später zu stärken, sobald sich Ihr Schmerz beruhigt hat. Der Therapeut kann auch Massage und manuelles Dehnen verwenden, um die Muskeldichte zu verringern und die Flexibilität zu verbessern.
Triggerpunkte
Muskelzerrungen können dazu führen, dass besonders schmerzhafte Bereiche entstehen, sogenannte Triggerpunkte. Diese Bereiche bilden einen harten Knoten und verursachen Zuckungen, die beim Drücken in den Muskel gefühlt werden können. Triggerpunkte werden mit Massage und anhaltendem Druck von einer anderen Person oder einem festen Gegenstand wie einem Tennisball behandelt. Versuchen Sie diese Methode zu Hause - liegen Sie auf dem Boden auf dem Rücken und legen Sie einen Tennisball unter den schmerzenden Bereich Ihres Gesäßes. Legen Sie sich auf den Ball und halten Sie diese Position für einige Minuten, bis der Schmerz nachlässt. Diese Methode reduziert vorübergehend den Blutfluss zum Triggerpunkt, reduziert Ihre Schmerzen und entspannt den Muskel.
Alternative Methoden werden auch verwendet, um Triggerpunktschmerz zu behandeln. Dry Needling ist eine Technik zur Schmerzlinderung durch Muskelzerrungen. Eine dünne Nadel wird in den Triggerpunkt an der Quelle Ihrer Schmerzen eingeführt. Es wird dann wiederholt eingesetzt und aus dem Bereich entfernt, bis Ihr Muskel aufhört zu zucken und Ihre Schmerzen nachgelassen haben. Laut einer Studie, die 2005 im "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, berichteten Patienten über verminderte Schmerzen in den Gesäßmuskeln mit trockener Nadelung. Die von den Forschern durchgeführten Bewertungen konnten ihre Wirksamkeit nicht nachweisen.
