Die gesündesten Getreide enthalten Vollkorn, wenig oder keinen Zucker, kein gesättigtes oder trans-Fett, wenig Kalorien, kein Cholesterin, wenig Natrium und sind reich an Ballaststoffen. Der Haken ist, dass Getreide noch schmackhaft sein muss; Andernfalls, wenn Sie es einfach beiseite schieben, um das Toaster Gebäck zu greifen, hilft es Ihnen überhaupt nicht. Ein gesundes Getreide muss das Gleichgewicht zwischen gesund und gut schmecken. Post Grape-Nuts ist ein knuspriges, gebackenes Müsli, das 28 Prozent des empfohlenen Tageswertes an Ballaststoffen liefert.
Portion Größe und Sorten
Eine Portion Post Grape-Nuts entspricht? Tasse oder 58 g, mit etwa 12 Portionen pro Paket, während eine einzige Portion Post Grape-Nuts Flakes gleich? Tasse mit 29 g. Post Grape-Nuts sind viel dichter als die Flocken-Sorte, was den Unterschied in Portionsgröße und -gewicht erklärt.
Kalorien, Fett, Cholesterin, Natrium und Kalium
Eine Portion Post Grape-Nuts hat 200 Kalorien und einen Gesamtfettgehalt von 1 g, kein Cholesterin, 290 mg Natrium und 230 mg Kalium. Eine einzelne Portion Grape-Nuts Flakes hat 110 Kalorien mit 10 Kalorien aus Fett, 1 Gramm Gesamtfett, kein Cholesterin, 125 mg Natrium und 100 mg Kalium.
Kohlenhydrate und Protein
Eine einzelne Portion Trauben-Nüsse hat 48 g Kohlenhydrate, mit 7 g Ballaststoffen, 5 g Zucker, 36 andere Kohlenhydrate und 6 g Protein. Eine Portion Grape Nuts Flakes enthält 24 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker und 17 g andere Kohlenhydrate und 3 g Protein. Ein gesundes Getreide wird nach seinem Faser- und Zuckergehalt beurteilt. Post Grape-Nuts hat gesunde 7 g Ballaststoffe und eine gesunde Portion Zucker bei 5 g, so dass das Getreide schmackhaft genug zu essen und nicht schmachten auf dem Speisekammer Regal.
Vitamine und Mineralien
Angereichert mit 14 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen liefert Grape-Nuts 2 Prozent des Tageswertes an Kalzium, 8 Prozent an Zink, 10 Prozent an Kupfer und Vitamin D, 15 Prozent an Vitamin A, 20 Prozent an Phosphor und Magnesium, 25 Prozent an Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 und B12, 50 Prozent Folsäure und 90 Prozent Eisen. Gemäß den USDA Ernährungsrichtlinien für Amerikaner enthält ein gesundes Getreide alle wesentlichen Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper benötigt, um Gesundheit zu erhalten.
Zutaten
Grape-Nuts enthält Vollkornweizenmehl, Gerstenmehl, Salz und Trockenhefe. Grape-Nuts ist vitamin- und mineralverstärkt, dh diese Mikronährstoffe werden während des Produktionsprozesses hinzugefügt. Ein gesundes Getreide wird auch nach dem beurteilt, was es nicht hat. Post Grape-Nuts hat keine künstlichen Farben, Aromen oder Zusatzstoffe.
