Milch ist eine häufige Ursache für Blähungen, ein Zustand, der mit manchmal hör- und geruchsbelästigenden Gasen aus dem Körper verbunden ist. Manche Menschen, die nach dem Trinken von Milch Blähungen bekommen, können versuchen, dieses Getränk zu vermeiden, aber die Milch vollständig aus der Nahrung zu entfernen, ist normalerweise nicht notwendig. Bestimmte Personen können 8 Unzen vertragen. von Milch ohne Probleme.
Die Fakten
Milchinduzierte Blähungen treten bei Personen auf, denen Laktase fehlt, ein Enzym, das für die Verdauung von Laktose in Milch benötigt wird. Nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel sind viele Afroamerikaner und Asiaten an Laktase Mangel, und ein kleiner Prozentsatz von Weißen fehlt dieses Enzym. Die Menge an Laktase im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Bedeutung
Flatulenz kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, besonders wenn Ihre Symptome Schmerzen und Blähungen umfassen. Nach Angaben des National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen, kann die Ausdehnung des Bauches durch Blähungen verursacht ein Symptom von Darmkrebs oder Chrohn-Krankheit sein. Schmerzen im Bauchbereich sind manchmal ein Zeichen von Herzerkrankungen. Eine viel weniger Besorgnis erregende Ursache ist der Konsum von Milch. Obwohl intensive Blähungen und Schmerzen auf einen Arzt aufmerksam gemacht werden sollten, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass milchbedingte Blähungen häufig sind.
Identifizierung
Milch enthält natürlichen Zucker, der als Laktose anerkannt ist. Manche Menschen sind laktoseintolerant. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel verursacht Laktoseintoleranz Blähungen, deren Symptome rülpsen und Gas aus dem Anus führen. Das Gas, das aus dem Körper ausgestoßen wird, riecht oft nach Schwefel, aber diese Art von Gas kann manchmal überhaupt nicht riechen.
Überlegungen
Obwohl Milch im Falle von Blähungen verdächtig sein kann, verursachen andere Nahrungsmittel Blähungen. Bevor Sie die Milch dafür verantwortlich machen, sollten Sie als Ursache für Blähungen gassische Lebensmittel wie Bohnen, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Zwiebeln, Artischocken, Spargel, Birnen, Äpfel, Pfirsiche, Vollkorn, Kleie und Fruchtgetränke in Erwägung ziehen. Einige dieser Lebensmittel können mehr Gas als andere erzeugen.
Prävention / Lösung
Merken Sie sich, wenn Sie Milch trinken und wenn Sie Gas haben. Schreibe auf, wie oft du am Tag rülpst oder Gas aus dem Anus gibst. Beachten Sie, dass 14 bis 23 Vorkommen von Gas, die einen Tag passieren, üblich sind und kein Hinweis auf ein Gesundheitsproblem sind. Wenn Sie denken, dass Milch die Ursache ist, kann das Trinken von weniger Milch helfen. Konsum von Milch mit Lebensmitteln kann auch helfen. Over-the-Counter-Laktase, ein Enzym, ist eine weitere Option. Eine andere Lösung besteht darin, Milch zu trinken, die für Personen mit Laktoseintoleranz hergestellt wurde. Um sicher zu sein, dass Ihre Blähungen nicht das Symptom einer Erkrankung sind, lassen Sie sich von einem Arzt untersuchen, schlägt das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen vor.
