Thanksgiving ist ein gemeinsamer Feiertag für Familientreffen. Viele Gäste stellen Snacks für Kinder bereit, während sie auf das Thanksgiving-Essen warten. Diese Snacks sind jedoch typischerweise Lebensmittel wie Käsebällchen und Cracker, Bonbons und Kartoffelchips. Glücklicherweise gibt es mehrere gesunde Alternativen, die Sie für Kinder servieren können, um ihnen zu helfen, den Hunger abzuwehren, ohne sie mit Zucker und Fetten zu belasten.
Kürbis Hummus
Hummus ist ein Dip mit Ursprung im Nahen Osten und im Mittelmeerraum. Es wird typischerweise mit Kichererbsen, Kreuzkümmel, Knoblauch, Olivenöl, Sesampaste und Zitronensaft hergestellt. Hummus ist arm an gesättigten Fetten und reich an Ballaststoffen, was den Hunger hemmt. Kreieren Sie einen festlicheren Hummus für Kinder, indem Sie 1/2 Tasse Kürbiskuchenfüllung und 1/4 TL mischen. aus Zimt in 2 Tassen Hummus. Mit frischen Vollkorn-Pitascheiben servieren.
Popcorn-Mischung
Unbuttered Popcorn ist ein kalorienarmer, fettarmer Snack, den Kinder genießen können, während sie am Thanksgiving fernsehen oder spielen. Popcorn muss jedoch kein langweiliger Snack sein - fügen Sie spanische Erdnüsse, getrocknete Cranberries, Sonnenblumenkerne und getrocknete Apfelstücke hinzu, um einen geschmackvollen, sättigenden Snack zu kreieren.
Fruchtkebabs
Früchte bieten eine Fülle von Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen, um Kinder gesund zu halten. Sie sind auch kalorienarme, fettfreie Alternativen zu Keksen und anderen typischen Thanksgiving-Snacks. Machen Sie diese Speisen appetitlicher, indem Sie sie auf Kebabs legen. Schneiden Sie Erdbeeren, Bananen, Äpfel, Kiwi und Papaya und fädeln Sie sie zusammen mit grünen oder roten Trauben auf Bambusspieße. Zum Eintauchen mit fettarmem Joghurt servieren. Bambusspieße können scharf sein und Verletzungen verursachen, daher ist dieser Snack möglicherweise nicht für sehr junge Kinder geeignet.
Frischkäse Bites
Frischkäsebisse sind einfach zuzubereiten - Sie können sofort mehr Futter für hungrige Kinder geben, die auf Thanksgiving-Dinner warten. Einfach fettarmen Frischkäse zwischen zwei Mini-Reiskuchen oder Reischips legen. Fettarme Frischkäse ist eine reiche Quelle von Protein und Kalzium für junge Körper.
