Wie man das Lymphsystem entgiftet

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Wenn Sie ständig krank oder müde sind, hat Ihr lymphatisches System möglicherweise nicht mehr richtig funktioniert. Ihr lymphatisches System, bestehend aus Lymphknoten, Milz, Thymus und Gefäßen, die Flüssigkeiten transportieren, die Ihren Körper vor Krankheiten schützen, kann träge werden, wenn Sie sich nicht bewegen, keine falschen Nahrungsmittel zu sich nehmen oder eine längere, ernsthafte Krankheit ertragen. Sie können jedoch lernen, Ihr Lymphsystem zu entgiften, indem Sie sich an einige einfache, aber sehr nützliche, gesundheitsfördernde Schritte halten, die Ihrem Lymphsystem und Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen.

Schritt 1

Buchen Sie eine Lymphdrainage von einem lizenzierten Masseur. Der Masseur massiert mit den Daumen, Fingern und Händen die Lymphknoten um den Körper herum und zahlreiche Gefäße, die direkt unter der Haut liegen und Lymphe tragen, eine farblose Flüssigkeit, die Immunzellen trägt, um Sie vor Krankheit zu schützen.

Schritt 2

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel belasten dein Lymphsystem, sagt DetoxSafely.org. Vermeiden Sie Weißbrot, Süßigkeiten, verarbeitetes Fleisch wie Mittagessen Fleisch und Hot Dogs, Fastfood, Konserven und abgepackte Abendessen, Müsli und Backwaren.

Schritt 3

Essen Sie natürliche Lebensmittel, die Ihr Lymphsystem reinigen. Einige lymphatische Reinigungsmittel sind dunkelgrünes Gemüse, Ingwer, Seetang, Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen, Leinsamen, Weizengrassaft, Radieschen und Knoblauch.

Schritt 4

Verwenden Sie Kräuter, um Ihr Lymphsystem zu reinigen. Löwenzahnwurzel, gelbe Dockwurzel, Klettenwurzel, Gelbwurzel, Nesseln, Petersilie und Myrrhe reinigen Ihr Lymphsystem, sagt DetoxSafely.org.

Schritt 5

Verbringen Sie Zeit in einem Dampfbad oder in der Sauna, sagt der Naturheiljournalist und Aktivist Jon Barron. Schwitzen beseitigt Toxine aus Ihrem Lymphsystem, und die Hitze aus der Sauna oder Dampf erhöht Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz, zwei Faktoren, die auch helfen, die Lymphdrainage zu beschleunigen.

Schritt 6

Reinigen Sie eine Leber. Ihre Leber produziert den größten Teil Ihrer Lymphflüssigkeit, sagt Barron, und wenn Ihre Leber verstopft ist, ist Ihr Lymphsystem auch verstopft. Sie können natürliche Leber reinigen Produkte online oder bei Ihrem lokalen Bioladen finden.

Schritt 7

Übe jeden Tag. Eine sitzende Lebensweise lässt Ihr Lymphsystem stagnieren. Wenn Sie trainieren, stimulieren Sie Ihr Lymphsystem und fördern eine gesunde Reaktion des Immunsystems, sagt Barron. Sie können zügig gehen, laufen oder ein Mini-Trampolin benutzen, um Ihr Lymphsystem aufzuwecken.