Die Nieren erfüllen zwei lebenswichtige Funktionen für den Körper: Regulierung der Körperflüssigkeiten und Ausscheidung giftiger Abfälle. Das National Diabetes Information Clearinghouse weist darauf hin, dass das Blut gefiltert und gereinigt wird, wenn die Nieren gesund sind, und Abfall durch den Urin aus dem Körper ausgeschieden wird. Um die Nieren gesund zu halten, müssen verschiedene Faktoren berücksichtigt werden, einschließlich Diät, Bewegung und Behandlung von Krankheiten. Personen mit bestehenden Nierenfunktionsstörungen oder Zuständen, die die Nieren beeinträchtigen können, wie Diabetes, müssen zusätzliche Vorkehrungen treffen, um die Nierengesundheit zu erhalten und die Lebensqualität zu verlängern.
Schritt 1
Übergewicht verlieren. Laut der National Kidney Foundation erhöht Adipositas das Risiko für die Entwicklung einer Nierenerkrankung aufgrund der Erhöhung des Blutdrucks und erhöht die Chance, Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Bestimmen Sie, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Beginnen Sie zu laufen, joggen Sie oder beginnen Sie ein reglementiertes Übungsprogramm, um täglich Gewicht zu verlieren. Ändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten, um die Aufnahme von gesättigtem Fett zu reduzieren, was das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten erhöhen kann, die Nierenschäden verursachen können. Holen Sie sich eine körperliche Untersuchung, um vorbestehende Erkrankungen festzustellen und besprechen Sie mit Ihrem Arzt den besten Diätplan zur Verbesserung der Nierengesundheit.
Schritt 2
Hör auf Alkohol zu trinken. Chronische Alkoholkonsum verursacht Nierenschäden, beeinträchtigt das Flüssigkeitsgleichgewicht und verhindert die ordnungsgemäße Ausscheidung von Abfällen aus dem Körper, stellt Alcohol Health and Research World fest. Alkohol verändert, wie die Nieren Flüssigkeiten und Elektrolyte im Körper regulieren. Versuchen Sie nicht mehr Alkohol zu trinken oder sich ganz zu enthalten. Wenn Sie Alkohol trinken müssen, versuchen Sie, die Einnahme auf nicht mehr als sechs Getränke pro Woche zu beschränken.
Schritt 3
Versuchen Sie eine natürliche Nierenreinigung. Nierenreinigungen dienen dazu, das Harnsystem zu entgiften, um die Nieren gesund zu halten oder Nierensteine aufzulösen. Der Natural Path Online schlägt vor, 8 Unzen zu trinken. von ungefilterten Apfelsaft gemischt mit 20 Tropfen Hortensienwurzel Tinktur täglich bis zu vier Mal für drei Wochen, um die Nierengesundheit zu verbessern. Sie können auch eine Petersilienkapsel, 15 Tropfen Marshmallowwurzel oder eine Ingwerwurzelkapsel mit der Formel zur Reinigung der Nieren kombinieren. Zusätzlich zu der Reinigung, trinke täglich bis zu drei Liter Wasser, um das System zu spülen, bemerkt MayoClinic.com.
Schritt 4
Essen Sie eine phosphorarme Diät. Gesunde Nieren regulieren den Phosphorspiegel im Blut. Geschädigte Nieren dienen dieser Funktion jedoch nicht gut und erfordern, dass Sie Ihre Ernährung ändern, um erhöhten Phosphatspiegel zu vermeiden. MayoClinic.com erklärt, dass Lebensmittel, die reich an Phosphor sind, generell auch reich an Proteinen sind, wie Fleisch, Milchprodukte und Bohnen. Ersetzen Sie Eiscreme und Joghurt durch Sorbet oder Früchte, essen Sie Brühe-basierte Suppen statt denen, die mit Milch, Bohnen oder Linsen gepackt werden, und erwägen Sie, raffinierte Körner anstelle von ganzen Körnern zu verwenden. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über die Änderung Ihrer Ernährung und andere Überlegungen, die Sie für andere gesundheitliche Probleme benötigen.
Schritt 5
Vermeiden Sie den täglichen Gebrauch von Schmerzmitteln mit Paracetamol. Übermäßiger Gebrauch von Schmerzmitteln mit Paracetamol kann Nierenschäden verursachen, bemerkt das National Diabetes Information Clearinghouse. Wenn Sie eine Aspirin-Ergänzung für Ihr Herz einnehmen, besprechen Sie die Auswirkungen mit Ihrem Arzt, um die Nierengesundheit zu erhalten.
Dinge, die du brauchen wirst
- Apfelsaft
- Hortensie Wurzel Tinktur
- Petersilie
- Marshmallowwurzel
- Ingwerwurzel
Tipps
- Überwachen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig, wenn Sie übergewichtig sind, da dies das Risiko von Nierenschäden erhöht.
Warnungen
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit der Nierenreinigung beginnen, um die allgemeine Sicherheit zu gewährleisten, bis Ihre spezifischen Gesundheitsbedingungen vorliegen.
