Während viele Menschen Brustschmerzen mit Herzproblemen in Verbindung bringen, ist dies möglicherweise nicht der Fall. Wenn Sie nach dem Training einen brennenden Schmerz in der Brust verspüren, ist die Ursache oft nicht ernst und kann sicher zu Hause behandelt werden. Wenn der Schmerz jedoch schwerwiegend ist oder Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie sofort Ihren Arzt.
Verdrehung und Überbeanspruchung der Muskeln
Muskelzerrungen können nach dem Training zu Verbrennungen in der Brust führen. Beim Gewichtheben oder anderen anstrengenden Übungen können Sie Ihren Bewegungsapparat überlasten oder einen Muskel belasten. Das Verdrehen deines Rumpfes ist die wahrscheinlichste Übung, um Schmerzen in der Brust zu verursachen. Kontinuierliche Wiederholungen können Ihre Muskeln überlasten, was zu einer Entzündung führt, die zu Brustschmerzen führt.
Es tut nur weh, wenn dein Herz schlägt
Nach Kontakt Sport oder andere Formen der Übung, die zu einer Kollision mit einer anderen Person führen können, können Schmerzen in der Brust auftreten. Ein solches Trauma des Muskel-Skelett-Systems kann zu einer Muskelkontusion, einer Weichteilkontusion oder einer gebrochenen Rippe führen. Bei einer dieser Bedingungen zeigt sich das Brennen, wenn Ihr Herz schlägt oder wenn Sie husten. Wenn Sie an Kontaktsportarten teilnehmen, achten Sie darauf, die richtige Ausrüstung zu tragen und Verletzungen der Brust zu vermeiden.
Entzündete Luftpassagen brennen in der Brust
Bewegung, insbesondere Überanstrengung, kann bei anfälligen Personen zu einem Asthmaanfall führen. Das resultierende brennende Gefühl in Ihrer Brust wird durch Entzündung in Ihren Luftwegen verursacht. Die Muskeln in Ihren Atemwegen ziehen sich an und schwellen an, was die Luftmenge begrenzt, die durch Ihre Bronchien strömt. Andere Symptome sind Kurzatmigkeit, Husten und Keuchen. Führen Sie Ihr Training langsam durch und hören Sie Ihrem Körper zu, um einen Asthmaanfall zu vermeiden.
Magenüberladung verursacht Säureüberlauf
Sport stört häufig den Inhalt des Magens und lässt Magensäuren in die Speiseröhre überlaufen, ein Zustand, der gastroösophagealer Reflux genannt wird. Magensäuren in der Speiseröhre können ein brennendes Gefühl wie Sodbrennen oder Bauchkrämpfe verursachen. Vermeiden Sie gastroösophagealen oder sauren Rückfluss durch Trinken von viel Wasser vor und während des Trainings und achten Sie auf die Nahrungsaufnahme. Wenn Sie vorhaben, länger als eine Stunde Sport zu treiben, werden Sie eine Stunde vor dem Training einen lang anhaltenden, kohlenhydratreichen Snack zu sich nehmen. Wenn Sie eine große Mahlzeit essen, warten Sie drei bis vier Stunden, um zu trainieren.
