Vaginale Trockenheit tritt am häufigsten während der Menopause auf, wenn Vaginalgewebe aufgrund abnehmender Östrogenspiegel ihre Geschmeidigkeit verliert. Die Schleimhaut der Vagina kann dünn und trocken werden, mit der Tendenz zu reißen, wodurch Geschlechtsverkehr und andere Reibung unangenehm und sogar schmerzhaft werden. Das Hinzufügen bestimmter Nahrungsmittel zu Ihrer Diät kann Nährstoffe liefern, um zu helfen, Feuchtigkeit des vaginalen Gewebes wieder herzustellen und atrophe Vaginitis oder vaginale Trockenheit zu verhindern. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt vor der Verwendung von Lebensmitteln, um schwere Krankheiten zu behandeln.
Ursachen
Zusammen mit der Menopause gibt es andere Ursachen für vaginale Trockenheit. Eine häufige Ursache sind Hormonbehandlungen, die Östrogenspiegel reduzieren, um die Entwicklung von Brustkrebs zu verhindern oder zu verlangsamen oder Endometriose oder Myome zu lindern. Vaginale Trockenheit kann auch nach Chemotherapie oder Bestrahlung auftreten, merkt Medline Plus. Obwohl die Menopause der häufigste Grund für diese Erkrankung ist, sind Frauen jeden Alters anfällig, wenn ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Anerkennung und Prävention
Wenn Sie unter vaginaler Trockenheit leiden, können Sie Brennen, Juckreiz oder Schmerzen während oder nach dem Geschlechtsverkehr erleben. Es kann eine Entladung und ein Gefühl von Blutergüssen oder allgemeinen Schmerzen geben. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können einige der Probleme reduzieren und Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen. Mit unscented Seifen waschen und Maisstärke anstelle des Talkumpulvers verwenden. Maisstärke ist geruchlos und hat keine zusätzlichen Chemikalien. Vermeiden Sie alle parfümierten Seifen, Waschmittel, Weichspüler und Lotionen. Stoppen Sie die Spülungen, die zu Ihrem Problem beitragen können, indem Sie empfindliche Gewebe aus natürlichen Ölen und Schmiermitteln entfernen. Verwenden Sie Vitamin E-Öl, anstatt Over-the-Counter-Gleitmittel, da es reich an Nährstoffen ist, die die Scheidenwand ernähren. Ändern Sie die Kondommarke oder verwenden Sie ein anderes Verhütungsmittel, um Spermizidgele zu vermeiden, die das Problem verschlimmern können. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Ihrer Medikamente zu Ihrer Erkrankung beitragen können, und fragen Sie nach einem anderen Arzneimittel.
Phytoöstrogene
Phytoöstrogene sind pflanzliche, natürliche Östrogenersatzstoffe, von denen man annimmt, dass sie den Hormonen einer Frau einen Schub verleihen, was dazu beiträgt, eine Vielzahl von menopausalen und menstrualen Symptomen, einschließlich vaginaler Trockenheit, zu verhindern. Zahlreiche Forschungsergebnisse haben die Wirksamkeit der Zugabe von Phytoöstrogenen zur Ernährung gezeigt, um Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und vaginale Trockenheit zu verbessern; Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um die Sicherheit von Phytoöstrogenen bei Frauen, die Östrogen-empfindlich sind, vollständig zu ermitteln. Phytoöstrogene werden in Nahrungsmitteln wie Sojabohnen, Sojamilch, fermentierten Sojaprodukten, Tofu, Leinsamen- und Leinsamenöl und Rotklee gefunden. Darüber hinaus sind Phytoöstrogene in Kirschen, Hülsenfrüchten, Äpfeln, Nüssen und Samen enthalten, wenn auch nicht in so hohen Mengen wie in Sojaprodukten. Manche Menschen reagieren empfindlich auf Soja und können Verdauungsstörungen erleben. Wenn dies passiert, versuchen Sie nur die fermentierten Sojaprodukte wie Miso, Nakka und Tempeh, die weniger wahrscheinlich sind, Ihren Magen zu stören.
Vitamin E
Vitamin E-Öl ist hilfreich bei der Verjüngung trockener Vaginalgewebe bei oraler Einnahme und bei topischer Anwendung. Erhalten Vitamin E von Ihrer Ernährung möglicherweise nicht eine ausreichende Menge, um Ihren Körper mit dem, was Sie brauchen, um vaginale Trockenheit zu überwinden; Vielleicht möchten Sie eine orale Vitamin-E-Öl-Ergänzung einnehmen. Die Universität von Virginia schlägt 400 internationale Einheiten zu 600 IU täglich vor; Da jedoch jede Person in ihren Bedürfnissen individuell ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt für eine empfohlene Dosis für Ihren Fall. Zusätzlich können Sie Vitamin-E-Öl-Gel-Kapseln vaginal einfügen, um eine topische Anwendung direkt an der Stelle, wo es am meisten benötigt wird, zu liefern, schlägt "The Natural Menopause Handbook" vor; Ein oder zwei Gelkapseln täglich ist die empfohlene topische Dosis. Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, sind alle Nüsse, Samen und Nussbutter, Avocados und alle pflanzlichen Öle einschließlich Weizenkeimöl. Fügen Sie jeden Tag einige dieser Nahrungsmittel und gesunden Fette Ihrer Diät hinzu.
Gesunde Fette
Es wird angenommen, dass gesunde Fette, insbesondere jene, die Omega-3-Fettsäuren liefern, dazu beitragen, die Vaginalwände gesund zu erhalten. Fische wie Lachs, Makrele, Hering, Stinte und Thunfisch sind reich an Fischölen; sie können jedoch auch einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen. Kleinere Fische und solche, die in den Gewässern vor der Nordwestküste der Vereinigten Staaten und Kanadas gefangen werden, gelten als niedriger im Quecksilbergehalt. Omega-3-Öle werden auch in Leinsamen, Leinsamenöl, Borretschöl, Nachtkerzenöl und Olivenöl gefunden.
