Laut dem Census Bureau war Schwimmen 2008 die zweitbeliebteste Sportart in den USA. Das Tauchen ins Wasser macht genauso viel Spaß wie Schwimmen, besonders wenn man die verschiedenen Arten von Tauchgängen kennt. Die Unterscheidung der verschiedenen Typen erscheint dem ungeübten Auge schwierig, da sich die Taucher schnell drehen und drehen, bevor sie ins Wasser spritzen. Wenn Sie jeden Tauchgang in einfache Elemente aufteilen, wird nicht nur jeder Tauchgang einfacher, sondern auch Ihre Erfahrung verbessert, während Sie anderen Menschen beim Tauchen zusehen.
Gruppen
Schwimmer nutzen einen von sechs Gruppen von Tauchgängen, um ins Wasser zu gehen. Diese Gruppen sind Vorwärts, Rückwärts, Rückwärts, Innen, Verdrehen und Arm-Stand. Die Gruppen vorwärts, rückwärts, rückwärts und innen beschreiben, wie du deinen Körper in Bezug auf das Sprungbrett und deine Startposition durch den Tauchgang drehst. Die Zwirngruppe beschreibt jede Art von Tauchgang mit einer Drehung. Taucher führen Arm-Stand-Tauchgänge in einem Handstand am Rand des Brettes durch. Taucher benutzen kein Sprungbrett für diese Position.
Vorwärts- und Rückwärtsgruppen
Führen Sie einen Tauchgang von der vorderen Gruppe aus, indem Sie an der Kante der Plattform oder des Sprungbretts mit Blick auf das Wasser stehen und direkt hinein tauchen oder einen Salto hinzufügen. Beginne einen Rückwärtsgang mit dem Rücken zum Wasser. Wenn du Sprünge von der Vorwärts- oder Rückwärtsgruppe machst, drehe deinen Körper vom Brett weg und in Richtung Wasser.
Reverse- und Inward-Gruppen
Ein Tauchgang von der umgekehrten Gruppe ist ähnlich der vorderen Gruppe, außer dass sich dein Körper in Richtung des Brettes dreht und nicht von ihm weg. Beginne einen Tauchgang mit dem Rücken zum Wasser und drehe deinen Körper zum Brett hin und weg vom Wasser. Schwimmer bezeichneten diese speziellen Tauchgänge einmal als "Gainer" und "Cutaways".
Twisting und Arm-Stand-Gruppen
Es gibt vier Arten von Tauchgängen in der Zwirngruppe. Beginnen Sie diese Tauchgänge in jeder Position außer einem Handstand und integrieren Sie eine Vorwärts-, Rückwärts-, Rückwärts- oder Einwärtsdrehung in den Tauchgang. Die Arm-Stand-Gruppe umfasst alle Tauchgänge, die in der Handstandposition beginnen, unabhängig davon, was Sie während des restlichen Tauchgangs tun.
Körperpositionen
Zusätzlich zu den sechs Gruppen von Tauchgängen können Sie verschiedene Körperpositionen in den Tauchgang einbeziehen. Ein Hecht beschreibt Ihre Position während eines Tauchgangs, bei dem Ihre Beine gerade sind und Sie an den Hüften gebeugt sind. Tauchen Sie in einer geraden Position, indem Sie Ihre Knie und Hüften ungebeugt halten. Nehmen Sie eine Tuck-Position an, indem Sie Ihre Hüften und Knie beugen, Ihre Knie nahe an Ihre Brust ziehen und Ihre Fersen in der Nähe Ihres Gesäßes. Beim Freitauchen werden eine oder mehrere dieser Körperpositionen in einen gewundenen Tauchgang integriert.
Kombinierte Elemente
Schwimmer können von einem Sprungbrett oder einer Plattform aus tauchen. Sie können verschiedene Positionen in grundlegende Tauchgruppen integrieren, um neue Elemente zu erstellen. Zum Beispiel können Sie einen umgekehrten Tauchgang in einer Hechtposition durchführen, indem Sie an der Kante des Brettes stehen und zum Wasser zeigen. Spring vom Brett, rotiere zum Brett, beuge deine Hüften und halte deine Beine gerade. Begradige deinen Körper, bevor du ins Wasser gehst.
