Ein Absinken der Herzfrequenz nach dem Training ist zu erwarten, da das Training die Herzfrequenz erhöht. Aber wenn Ihre Herzfrequenz während des Trainings abfällt oder erhöht bleibt, nachdem Sie fertig sind, könnten Sie ein Herz-Kreislauf-Problem haben, das eine medizinische Behandlung erfordert. Wenn Sie während oder nach dem Training plötzliche Veränderungen der Herzfrequenz feststellen, sollten Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt teilen und herausfinden, was für Sie ein sicherer Bereich ist.
Vasovagale Synkope
Synkope ist ein medizinischer Begriff, der sich auf Ohnmacht oder Bewusstseinsverlust bezieht, als Folge einer reduzierten Durchblutung des Gehirns und einer reduzierten Herzfrequenz. Dehydration, Anstrengung oder sogar emotionaler Stress können eine vasovagale Synkope auslösen. Und selbst wenn Sie nicht in Ohnmacht fallen, können diese Auslöser dazu führen, dass Ihre Herzfrequenz sinkt. Leichte vasovagale Episoden sind oft kurz und wenn Sie sich erholen, wird Ihre Herzfrequenz wieder erhöht. Wenn Sie mehrere Episoden haben, informieren Sie Ihren Arzt. Die Behandlung kann Betablocker oder andere Medikamente oder Techniken umfassen, die Ihnen helfen, vasovagale Auslöser zu vermeiden.
Vorhoftachykardie
Herzrhythmusstörungen, abnormale Herzfrequenzen können während und nach dem Training zu starken Schwankungen führen. Eine Art von Arrhythmie, die als atriale Tachykardie bezeichnet wird, ist durch Schwindel und einen Abfall der Herzfrequenz sowie eine besonders schnelle Herzfrequenz gekennzeichnet, die in den oberen Kammern des Herzens beginnt. Medikamente können ausreichen, um den Zustand zu behandeln, obwohl Radiofrequenzablation erforderlich sein kann.
Supraventrikuläre Tachykardie
Dies ist eine andere Art von Arrhythmie, häufiger bei jungen Menschen. Es beinhaltet auch eine sehr schnelle Herzfrequenz, die oft durch Bewegung verursacht wird, aber manchmal durch einen Abfall der Herzfrequenz vor Beginn des Herzklopfens ausgelöst wird. Die schnellen Herzschläge können nach Beendigung des Trainings fortgesetzt werden, obwohl mit Wasser, Ruhe und Techniken wie das Schließen der Nase und des Munds, während sie versuchen auszuatmen, die Episode zu Ende gehen kann. Ablation ist in der Regel der Weg, um diesen abnormen Herzrhythmus zu behandeln.
Überlegungen
Um Probleme mit der Herzfrequenz zu vermeiden, sollten Sie einen Stresstest mit Ihrem Arzt durchführen, um den Zustand Ihrer Herzgesundheit und Ihre Bereitschaft zur Bewegung herauszufinden. Trinken Sie auch vor, während und nach dem Training Wasser und achten Sie auf Schwindel und Benommenheit. Setz dich und sag jemandem, dass du diese Gefühle hast. Versuche nicht, weiter Sport zu treiben, wenn dein Kopf und / oder dein Herz dir sagt, dass du es dir leicht machen sollst.
