Ananas, ein Mitglied der Bromelienfamilie, ist eine tropische Frucht. Frischer Ananassaft ist voller Nährstoffe in jeder Portion, einschließlich Bromelain und Vitamin C. Es ist jedoch wichtig, es frisch zu trinken, da Canning-Prozesse oft nützliche Enzyme in Ananassaft zerstören. Eine Tasse frische Ananas hat nur 75 Kalorien.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Frischer Ananassaft enthält viele Nährstoffe, einschließlich des Enzyms Bromelain. Bromelain ist eine natürlich vorkommende entzündungshemmende Wirkung, die Schwellungen, Zärtlichkeit und Schmerzen verringern kann. Ananassaft kann laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention helfen, die Erholungszeit von Blutergüssen, Verstauchungen und Zerrungen zu reduzieren. Ananassaft kann auch Symptome der rheumatoiden Arthritis vermitteln, berichtet die CDC.
Immunitätsschub
Frischer Ananassaft hilft, Ihr Immunsystem aufzubauen. Es ist reich an Vitamin C, einem wasserlöslichen Vitamin, das gegen Erkältungen und Infektionen hilft. Bromelain hilft Vitamin C durch den Kampf gegen die Atemwege. Laut der Website des Feministischen Frauengesundheitszentrums hilft Bromelain dem Körper beim Abbau von Schleim und kann bei der Behandlung von Asthma, Lungenentzündung, Bronchitis und Nasennebenhöhlenentzündungen helfen. Eine Tasse frische Ananas liefert 23,87 mg Vitamin C. Das sind 39,8 Prozent des empfohlenen Tageswertes.
Freie Radikale
Eine Tasse frische Ananas bietet Ihnen 128 Prozent Ihres täglichen Wertes von Mangan, die den Körper hilft, freie Radikale in den Mitochondrien der Zelle zu entfernen, berichtet World's Healthy Foods Website. Vitamin C ist auch ein Antioxidans. Antioxidantien wirken zusammen, um die Oxidation im Körper zu bekämpfen; Dies hilft, die Menge an freien Radikalen zu reduzieren, die durch den Körper zirkulieren. Freie Radikale können Ihre Körperzellen schädigen und zu Krankheiten wie Krebs beitragen.
Mundinfektionen und Krankheiten
Das Vitamin C in Ananassaft hilft auch, Mundkrankheiten vorzubeugen. Die tägliche Einnahme wird helfen, Gingivitis und parodontale Infektionen zu bekämpfen, indem die Fähigkeit des Körpers erhöht wird, fremde Bakterien, die diese Krankheiten verursachen, zu töten, so die CDC. Die Website des Feminist Women's Health Center sagt, dass Ananas helfen kann, infiziertes Zahnfleischgewebe zu heilen und das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes zu senken.
Verdauungshilfe
Bromelain hilft Körperflüssigkeiten auszugleichen und zu neutralisieren. Zu alkalische oder zu saure Flüssigkeit kann der Verdauung vorbeugen und Magenreizungen verursachen. Das Trinken von Ananassaft während oder kurz nach dem Essen hilft bei der Proteinverdauung. Vitamin C unterstützt den Körper auch bei der Umwandlung von Fetten und Cholesterin. Vitamine in Ananas erhöhen auch die Eisenaufnahme und helfen bei der Aminosäuresynthese.
Verletzung Heilung
Laut der Website der Welt gesündeste Lebensmittel, Ananas hat eine Nährstoffdichte Score von 9,4 von 10. Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt versorgen den Körper mit den Verbindungen notwendig, um Gewebe zu reparieren und zu verjüngen. Neben anderen Nährstoffen hilft Vitamin C Körpergewebe aufzubauen und zu reparieren. Eine tägliche Portion Ananas fördert die Wundheilung. Nährstoffe in Ananas helfen Kollagen zu produzieren und wieder aufzubauen, welches ein wichtiger Bestandteil von Haut, Knorpel und Knochen ist.
