Der M. serratus anterior bedeckt den äußeren und hinteren Teil des Brustkorbs. Es haftet sowohl an den oberen Rippen als auch an den Schulterblättern. Dieser Muskel ist ein wichtiger Stabilisator der Schulterblätter, der sie fest am Brustkorb hält und auch die Schulterblätter nach oben dreht und die Arme vom Körper weg bewegt. Dieser Muskel ist besonders anfällig für Schwäche.
Funktion des Serratus Anterior beim Rudern
Beim Rudern hat der Serratus anterior zwei Hauptfunktionen. Während der Antriebsphase - wenn der Ruderer die Ruder durch das Wasser zieht - kontrahiert der Serratus anterior exzentrisch, um die Bewegung der Schulterblätter zur Wirbelsäule hin zu kontrollieren. Während der Erholungsphase - wenn der Ruderer die Ruder über die Wasseroberfläche bewegt - zieht der Serratus anterior die Schulterblätter nach vorne, während sich die Arme ausdehnen.
Verletzungen
Der Serratus anterior ist anfällig für Überlastungsschäden beim Rudern aufgrund des hohen Grades an sich wiederholender Bewegung. Bei Überlastungsverletzungen wird ein Muskel zahlreichen Mikrotraumen in einer Geschwindigkeit ausgesetzt, die die Fähigkeit des Muskels zur Selbstheilung überfordert. Beim M. serratus anterior können Überlastungsschäden zu Frakturen der Rippen führen.
Behandlung
Die Behandlung von Serratus anterior Verletzungen variiert je nach Schwere der Verletzung. Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, die Aktivität, die die Verletzung verursacht hat, zu stoppen oder signifikant zu reduzieren. Sobald der akute Schmerz abgenommen hat, werden Bewegung und Stärkung der Muskeln gefördert. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrer empfohlenen Behandlung haben.
Wiederherstellungszeiten
Die Erholungszeit hängt von der Art und Schwere der Verletzung des Serratus anterior ab. Bei einer Überlastungsverletzung entzündet sich das betroffene Gebiet. Diese Entzündung kann 48 Stunden bis sechs Tage dauern, wenn die Fläche nicht verletzt wird. Wenn Sie die Verletzung weiter verschlimmern, dauert die Entzündungsphase länger. Nach der Entzündungsphase tritt der Körper in die proliferative Phase ein, in der er Kollagen und andere Substanzen produziert, die notwendig sind, um den verletzten Muskel zu reparieren. Diese Phase dauert in der Regel ein bis zwei Wochen. Wenn Sie jedoch den Muskel weiter reizen, muss Ihr Körper mit der Entzündungsphase beginnen. Das letzte Stadium der Heilung beginnt etwa drei Wochen nach der ersten Verletzung. Während dieser Phase baut sich der Muskel wieder auf. Bevor Sie zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückkehren, müssen Sie den M. serratus anterior kräftigen. Allmählich Kraft aufbauen, um den Muskel nicht wieder zu beschädigen.
