Ein Snack, der in vielen gefüllten Schulmittagessen gefunden wird, kann Käsestangen für Kinder und Erwachsene nahrhaft sein. Käsestangen werden einzeln verpackt für den einfachen Transport und liefern Kalzium und andere Nährstoffe.
Kaloriengehalt
In einem Kraft-Mozzarella-Käsestab stecken laut My Fitness Pal 80 Kalorien. Es gibt 6 g Gesamtfett, 1 g Kohlenhydrate und 8 g Protein. Dieser Wert hängt von der Produktmarke und der Art des verwendeten Käses ab. Fettarme Käsestangen enthalten typischerweise weniger Kalorien und weniger Fett.
Ernährungsinformation
Ein Käsestab enthält 20 mg Cholesterin und 220 mg Natrium und ist möglicherweise keine gesunde Option für Personen, die versuchen, die Gesamtaufnahme von Natrium zu reduzieren. Ein Käsestab kann auch 4 Prozent des täglichen Wertes von Vitamin A und 15 Prozent von Kalzium liefern, basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät.
Molkerei-Empfehlungen
Käsestangen sind ein Teil der Gruppe Milch, Joghurt und Käse. Das USDA empfiehlt, dass erwachsene Männer und Frauen jeden Tag drei Tassen oder Portionen Milchprodukte anstreben. Zwei Käsestangen zählen als eine Milchportion.
