Ingwerwurzel wirkt effektiv der Übelkeit der Reisekrankheit und der morgendlichen Übelkeit entgegen und lindert häufige gastrointestinale Beschwerden. Wenn Sie nicht an die würzige Hitze von frischem Ingwer gewöhnt sind, könnte ein Stück rohe Wurzel für Ihren zarten Magen zu stark sein. Tee, der aus mehreren dünnen Scheiben frischer Wurzel gebraut wird, liefert eine mildere Dosis. Große Dosen Ingwer können Ihren Magen reizen und Durchfall verursachen.
Geschichte
In den Vereinigten Staaten ist der bekannteste Gebrauch für Ingwer als Aroma in Süßigkeiten, Getränken und Gebäck. In anderen Teilen der Welt hat Zingiber officinale oder Ingwer eine lange Geschichte als Medizin. Die Pflanze stammt wahrscheinlich aus Asien, wo Bauern in China und Indien sie vor Tausenden von Jahren kultivierten. Traditionelle Anwendungen für Ingwerwurzel gehören die Behandlung einer Magenverstimmung, die Linderung von Zahnschmerzen und Rheuma und die Linderung von Durchfall. Ärzte im alten China verschrieben auch Ingwer für Cholera. Wissenschaftliche Tests bestätigen die Wirksamkeit von Ingwer bei der Behandlung vieler Magen-Darm-Probleme, einschließlich der Linderung von Übelkeit.
Anwendungen
Flüchtige Öle in Ingwer erzeugen den Geschmack und die medizinischen Wirkungen des Krauts. Tests an Tieren und Menschen zeigen, dass die Öle in Ingwer die Übelkeit von Morgen- und Reisekrankheit sowie Übelkeit von Chemotherapie und Anästhesie lindern, so Dr. Kathi J. Kemper von der Longwood Herbal Task Force. Tests bestätigen nicht Ingwer als eine wirksame Behandlung von Magengeschwüren oder Blähungen. In Labortests zeigt Ingwer antibakterielle und antimykotische Wirkungen. Ingwer enthält erhebliche Mengen des antioxidativen Zingerons und könnte Körpergewebe vor Oxidationsschäden schützen. Viele traditionelle Behauptungen für Ingwer-Effekte fehlen wissenschaftliche Validierung.
Dosierungen
Zu viel Ingwerwurzel könnte die Magenverstimmung verstärken. Die benötigte Menge zur Behandlung von Übelkeit hängt von der Körpermasse ab. Wenn Sie 150 Pfund wiegen, nehmen Sie nicht mehr als 4 Gramm Ingwer an einem Tag, nach dem University of Maryland Medical Center. Die tägliche Menge enthält Ingwer in Lebensmitteln. Wenn Sie standardisierten Ingwerextrakt nehmen, verwenden Sie täglich bis zu 2.000 mg in kleinen Dosen zusammen mit der Nahrung. Nimm nicht mehr als 1 g pulverisierte Ingwerwurzel auf einmal, bis zu vier Mal täglich. Tee aus 2 EL. frischer Ingwer befreit sicher von Erkältungen und Grippesymptomen, trinkt aber nur drei Tassen an einem Tag.
Vorsichtsmaßnahmen
Zu viel Ingwer kann vorübergehend die Schleimschicht zerstören, die Ihre Magenwand vor Verdauungssäften schützt. Kinder unter 2 Jahren sollten keine Ingwerwurzelbehandlungen nehmen. Bei älteren Kindern, skalieren Sie die Dosierung nach Körpergewicht. Ein 50 Pfund Kind braucht nur ein Drittel der Dosis, die für einen 150 Pfund Erwachsenen geeignet ist. Da Ingwer die Gerinnung von Blut verhindern kann, nehmen Sie keinen Ingwer mit blutverdünnenden Medikamenten wie Aspirin oder Warfarin. Ingwer für mehr als 4 Tage kann Durchfall verursachen und empfindliche Gewebe reizen. Um sicher zu sein, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer als Medizin verwenden.
