Obwohl Badminton noch nicht als Kontaktsport bekannt ist, kann es immer noch Verletzungen verursachen. Badminton erfordert Laufen, Springen und manchmal heftige Schwingbewegungen, die alle Teilnehmer in Gefahr bringen. Um mögliche Verletzungen zu begrenzen, sollten Spieler nur auf ihrem eigenen Fitness- und Fähigkeitsniveau konkurrieren.
Stretching
Alle Badmintonspieler sollten sich aufwärmen, bevor sie mit etwas Stretching und leichter Cardioaktivität, wie Laufen an ihrem Platz, konkurrieren. Stretching begrenzt das Risiko von Muskelzerrungen und Dehnungen. Außerdem werden Knöchel, Knie und andere Gelenke für anstrengende Aktivitäten vorbereitet.
Gericht
Der Badminton-Spielplatz sollte abseits von Fußgängern und frei von Hindernissen und potenziellen Gefahren wie stehendem Wasser, losem Kies und zufälligem Schmutz sein. Um die äußere Begrenzung des Gerichts sollte auch genügend Platz sein, um Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Wenn es in Innenräumen gespielt wird, muss eine angemessene Beleuchtung und Belüftung gewährleistet sein.
Ausrüstung
Es sollten nur legale Badmintonschläger und Federbälle verwendet werden. Schläger, die zu schwer sind, können übermäßige Kraft erzeugen, was das Verletzungsrisiko durch routiniertes Spielen und zufällige Zusammenstöße zwischen Teamkameraden erhöht. Schlägergriffe sollten trocken gehalten werden, um ein ungewolltes Werfen des Schlägers während des Schaukelns zu verhindern. Das Badmintonnetz muss ordnungsgemäß gesichert werden, um ein Zusammenfallen zu vermeiden, da die Netzstangen frei von scharfen Kanten und Stolperfallen sind.
Spiel spielen
Während des Spiels sollten alle offiziellen Badminton-Regeln befolgt werden, um Fairness und Sicherheit zu gewährleisten. Teamkollegen sollten Kommunikation üben, um Kollisionen und zufällige Schlägerschläge zu vermeiden. Zu keiner Zeit sollte der Federball direkt auf einen Gegner gespielt werden. Dies könnte zu Augenverletzungen führen. Außerdem sollte die Anzahl der Spieler pro Seite entsprechend der Größe des Platzes begrenzt werden, um eine Überfüllung zu vermeiden.
Kleidung
Das Tragen des richtigen Schuhwerks trägt dazu bei, Knöchel- und Knieverletzungen zu vermeiden. Schuhe sollten eine hervorragende Unterstützung haben und eine angemessene Stoßdämpfung bieten. Handschuhe können getragen werden, um zu verhindern, dass Handblasen den Schläger halten. Spieler können sich auch für eine Brille entscheiden, wenn Augenverletzungen ein Problem sind, obwohl zwei gute Möglichkeiten, Augenverletzungen zu vermeiden, sind, den Schläger immer zum Schutz zu halten und sich niemals zu drehen, um den Schwung eines Mitspielers zu sehen.
Technik
Wenn man weiß, wie man richtig schießt, werden die Chancen auf Handgelenk-, Ellenbogen- und Schulterverletzungen begrenzt. Wenn Sie den Schläger während des Spiels zu fest halten, kann dies zu einer Ellenbogenentzündung führen, die üblicherweise als Tennisellenbogen bezeichnet wird. Die Verwendung von Schlägern, die zu leicht oder zu schwer sind, kann ebenfalls zur Ellenbogenentzündung beitragen.
