Einen Basketball zu spielen hilft dir, es zu kontrollieren, aber es ist meistens nicht nötig. Zum Beispiel sollten Sie beim Dribbeln, Schießen und Überholen nur Ihre Finger benutzen. Aber in manchen Situationen ist das Palmen wichtig. Spieler, die eintauchen, geben oft den Ball, weil sie mit einem Arm weiter reichen können als mit zwei. Dies ermöglicht es ihnen, sich über Konkurrenten zu strecken und Einhand-Dunks auszuführen. Um den Ball zu spielen, muss Ihre Hand groß genug sein, um den Ball zu überspannen. Außerdem müssen Sie einen starken Halt haben, um den Ball in Position zu halten.
Schritt 1
Wischen Sie Ihre Hände mit einem Handtuch ab. Schweiß macht deine Hände rutschig. Wischen Sie den Ball auch ab, wenn er nass oder fettig ist.
Schritt 2
Spreize mit den Fingern über den Ball und halte ihn fest. Wenn Sie Probleme haben, strecken Sie Ihre Finger mit den Nähten, die Sie leichter greifen können.
Schritt 3
Bewege deine Hand hin und her, um den Ball gut zu halten. Das Ziel ist es, einen stabilen Griff zu halten, egal wie schnell Sie Ihre Hand bewegen.
Schritt 4
Integriere Palming in deinen Spielstil. Zum Beispiel, halten Sie den Ball fest mit einer Hand, während Sie ein Layup oder ein Dunk machen.
Tipps
- Krafttraining kann Ihre Spannkraft verbessern. Halten Sie zum Beispiel eine Kurzhantel lange Zeit an Ihrer Seite oder benutzen Sie einen Greifer, bei dem Sie zwei durch eine kräftige Feder getrennte Griffe zusammenziehen müssen. Aber der effektivste Weg, um Ihr Palming zu verbessern, ist es, oft zu üben. Bewege den Ball während du gehst, fernsiehst oder andere Aktivitäten machst. Im Laufe der Zeit wird sich Ihr Griff verbessern und Sie können den Ball effektiver palten.
