Die berühmte Reality-Show "The Biggest Loser" nimmt übergewichtige und fettleibige Menschen auf und schult sie, wie sie Diät und Bewegung nutzen können, um ihre Abnehmziele zu erreichen. Die Popularität der Show ist teilweise auf Ihre Fähigkeit zurückzuführen, sich auf Kandidaten zu beziehen, da die meisten Amerikaner mit Gewichtsproblemen kämpfen. Die Teilnehmer verlieren oft sehr schnell an Gewicht, wenn sie um den Hauptpreis in Höhe von 250.000 $ konkurrieren. Viele fragen sich, wie sie das machen.
Übung
Ein wichtiger Teil der Show ist es, den Teilnehmern beim Training zuzusehen. Eine der Personal Trainer, Jillian Michaels, sagte Time.com, dass die Teilnehmer für mindestens vier Stunden pro Tag trainieren, was weitgehend dafür verantwortlich ist, wie schnell sie Pfund fallen. Workouts umfassen Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining, aber Michaels warnt, dass ohne ärztliche Aufsicht, in diesem Ausmaß ausüben ist nicht sicher. Sie sagt, dass, wenn Sie weniger als 50 Pfund haben. zu verlieren, sollten Sie nicht mehr als acht bis 10 Stunden pro Woche trainieren.
Diät
Ein Teil der Show, die oft nicht im Fernsehen übertragen wird, ist der Essensplan. Michaels sagte gegenüber Time.com, dass sie entsetzt sei, wenn Menschen verarbeitete Lebensmittel essen würden. Daher besteht das Programm hauptsächlich aus frischer, ganzer Küche. Die Ernährungsberatung vermittelt den Teilnehmern, wie sie selbstgemachte Mahlzeiten zubereiten können, während sie eine Liste mit verbotenen Lebensmitteln wie Weißmehl, Weißzucker und Butter erhalten. Sie erhalten auch Essen Zeitschriften und eine minimale Anzahl von Kalorien.
Die ersten zwei Wochen Wettkampfthemen verbringen mit der enormen Menge an Bewegung und verwenden später Taktiken wie Spargelbing, um Diuretikum Gewichtsverlust Ergebnisse für Wiegen zu induzieren, nach der "New York Times" Artikel "In der Küche," Losers Start Von Grund auf neu."
Umgebung
Ein weiterer Aspekt, der für die schnelle Gewichtsabnahme von Kandidaten entscheidend ist, ist eine brandneue Umgebung. Wenn Sie mit verlockendem Essen, komfortablen Ritualen und einer nicht unterstützenden Familie aus Ihrem Zuhause geholt werden, können Sie eine größere Chance haben, Essstörungen zu überwinden. Dies geht aus einer Studie des "Archivs of Internal Medicine" vom September 2010 hervor. Kurzfristige Entfernung von zu Hause aus kann die Gewichtsabnahme beschleunigen und Ihnen schnelle, dramatische Ergebnisse liefern. Eine reale Option wäre Fitness-Camp oder Gewichtsverlust Camp, verfügbar für Kinder oder Erwachsene, die manchmal möglichen langfristigen Erfolg bieten, wie Studienergebnisse.
Unterstützung
Emotionale Unterstützung hilft Kandidaten, Gewicht schnell zu verlieren. Die Besetzung hat Zugang zu Ärzten, einem Ernährungsberater, einem Diätspezialisten und persönlichen Trainern, zusätzlich zu einer großen Gruppe von Gleichgesinnten, die die gleichen Prüfungen bestehen. Die im Mai 1987 vom "American Journal of Public Health" veröffentlichte Studie zeigt, dass Gewichtsabnahme und glykämische Kontrolle leichter zu erhalten sind, wenn gleichzeitig Diätetikern und Kollegen Unterstützung angeboten wird.
