Sowohl Kellogs Special K Cerealien- als auch Slim Fast-Diät-Shakes werden aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts als wirksame Produkte zur Gewichtsabnahme vermarktet. Während kalorienarme Produkte Sie bei einer Diät unterstützen können, sind andere Faktoren wie Nährstoffgehalt und die Fähigkeit, sich satt zu fühlen, ebenfalls wichtig. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Gewichtsverlustplan beginnen oder Ihre Nahrungsaufnahme wesentlich verändern.
Kaloriengehalt
Laut der offiziellen Website für Slim Fast enthält ein Slim Fast Diät-Shake 190 Kalorien. Das sind 70 Kalorien mehr als 1 Tasse Special K-Getreide, das laut Kellog 120 Kalorien enthält. Eine Tasse Special K mit 1/2 Tasse Magermilch enthält 160 Kalorien. Obwohl es weniger wichtig ist, weniger Kalorien zu konsumieren, als für die Gewichtsabnahme, ist es unwahrscheinlich, dass 30 Kalorien einen Unterschied ausmachen - die Kalorienverbrauchsangaben der Mayo Clinic belegen, dass etwa 10 Minuten zu Fuß 30 Kalorien verbrennen könnten.
Eiweißgehalt
Laut einer Studie aus dem "International Journal of Obesity" vom März 2009 kann die Proteinaufnahme eine signifikante Wirkung auf den Gewichtsverlust haben. Eine Studie aus der Zeitschrift fand heraus, dass diejenigen, die Diäten mit einem höheren Proteingehalt zu sich nahmen, mehr Fett verloren und den Gewichtsverlust nach einer Diät aufrechterhielten als diejenigen, die proteinreduzierte Diäten zu sich nahmen. Aus diesem Grund möchten Sie vielleicht ein proteinreiches Produkt zur Gewichtskontrolle wählen. Die offizielle Website von Slim Fast vermerkt, dass jeder Shake 10 g Protein enthält, während eine Portion Special K 6 g Protein liefert, laut Kellog's.
Zuckergehalt
Ein weiterer wichtiger Nährstoff, der bei der Gewichtskontrolle und der allgemeinen Gesundheit berücksichtigt werden muss, ist Zucker. Die Harvard Medical School erklärt, dass Zucker, insbesondere Zucker in Getränken, anscheinend mit Fettleibigkeit in Zusammenhang steht. Nach den Ernährungsinformationen von Kellog enthält 1 Tasse Special K Cereal 4 g Zucker. Dies ist deutlich weniger als die Menge in Slim Fast Shakes-18 g pro Shake enthalten, laut Slim Fast Website.
Ballaststoff
Wie die Mayo Clinic erklärt, sind Ballaststoffe ein lebenswichtiger Nährstoff, der viele Vorteile bietet, von einer möglichen Senkung des Blutdrucks bis zur Unterstützung bei der Gewichtskontrolle. Die Mayo Clinic erklärt, dass Ballaststoffe Ihnen helfen, sich für eine lange Zeit voller zu fühlen. Laut Slim Fast enthält jeder Shake 5 g Ballaststoffe, was 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Kellog's Special K enthält weniger als 1 g Ballaststoffe pro Tasse.
Bequemlichkeit
Da Slim Fast Shakes in separaten Behältern geliefert werden, können sie für die Arbeit oder die Schule geeignet sein. Slim Fast Shakes sind jedoch nicht wiederverschließbar und enthalten Milch, daher sollten sie gekühlt werden. In der Zwischenzeit muss Special C Cereal nicht gekühlt werden, aber es wird in großen Kisten verkauft, so dass Sie es für die Portabilität selbst verpacken müssen.
Vitamin- und Mineralgehalt
Sowohl Special K als auch Slim Fast enthalten eine Reihe verschiedener Vitamine und Mineralstoffe. Slim Fast Shakes enthalten insgesamt mehr Nährstoffe, mit 23 Vitaminen und Mineralien, verglichen mit 15 in Special K.
