Ein Bagel ist eine Art Brot aus Hefeteig. Der Bäcker formt den Teig in Form eines großen Donuts und kocht ihn kurz im Wasser. Dies sorgt für ein frisches Äußeres und ein weiches, zähes Interieur. Bagels enthalten häufig Früchte oder andere Zutaten und Blaubeer-Bagels sind besonders beliebt.
Kalorien
Fitbit liefert die aufgelisteten Ernährungsinformationen zu Blaubeer-Bagels. Diese Information ist für einen generischen Blaubeerbagel mit einer typischen Menge Blaubeeren. Die Portionsgröße ist ein mittelgroßer Blueberry Bagel mit einem Gewicht von etwa 4 Unzen. Ein Blaubeer-Bagel enthält insgesamt 288 Kalorien. Diese Kalorienmenge enthält 227 Kalorien aus Kohlenhydraten, 42 Kalorien aus Protein und 19 Kalorien aus Fett. Ein Blaubeer-Bagel liefert 14,4 Prozent des Tageswertes für Kalorien, bei einer Diät von 2000 Kalorien pro Tag.
Fett
Ein Blaubeer-Bagel liefert 2,2 g Gesamtfett oder etwa 3 Prozent des Tageswertes für Fett. Diese Summe enthält 1 g gesättigtes Fett, was 5% des täglichen Wertes für gesättigtes Fett entspricht. Eine Blaubeere enthält kein Transfett oder Cholesterin.
Kohlenhydrate und Protein
Blaubeer-Bagels enthalten insgesamt 59,8 g Kohlenhydrate, was etwa 20 Prozent des Tageswertes für Kohlenhydrate entspricht. Diese Summe enthält 45,8 g komplexe Kohlenhydrate, 10,4 g Zucker und 3,6 g Ballaststoffe. Dies liefert 14 Prozent des Tageswertes für Ballaststoffe. Blueberry Bagels enthalten auch 10,4 g Protein, was etwa 21 Prozent des Tageswertes für Protein entspricht.
Vitamine
Ein Blaubeer-Bagel enthält 40 Prozent des Tageswertes für Vitamin D. Es hat auch 20 Prozent des Tageswertes für Vitamin B6, Vitamin B12 und Niacin. Zusätzliche Vitamine in einem Blaubeer-Bagel enthalten 15 Prozent des Tageswertes für Thiamin und 2 Prozent des Tageswertes für Vitamin C. Ein Blaubeer-Bagel enthält kein Vitamin A.
Mineralien
Ein Blaubeer-Bagel enthält 482 mg Natrium oder 20 Prozent des Tageswertes für Natrium. Sie haben auch 19 Prozent des Tageswertes für Eisen, 15 Prozent des Tageswertes für Zink, 10 Prozent des Tageswertes für Magnesium und 7 Prozent des Tageswertes für Calcium. Blaubeer-Bagels enthalten kein Kalium.
