Chris Hemsworths hübsches, Thor-ähnliches Gesicht mag ihm geholfen haben, die Hauptrolle in der epischen Filmreihe zu spielen, aber seine Ähnlichkeit in körperlicher Gestalt zu dem muskulösen Superhelden war nicht mühelos. Anfang dieser Woche gab der heiße australische Schauspieler den Fans einen Einblick in seine muskelaufbauende Therapie, indem er auf Instagram ein Shirtless Workout-Video teilte. Warnung: Sie können nicht wegsehen.
"Mit dem besten Trainer der Welt fertig zu werden", titelte Hemsworth das Video und gab dem langjährigen Trainer Luke Zocchi, der in einem der Clips neben dem Star zu sehen ist, einen Ausruf.
Der "Thor: Ragnarok" Schauspieler schweißgetränkt mit einem entschlossenen Gesichtsausdruck, schwingt Seile, hebt Gewichte, wirft Medizinbälle und macht Klimmzüge und Liegestütze - während er an Widerstandsseilen befestigt ist! Abgesehen von ein paar Grunzern und Knurren, scheint der 33-Jährige überhaupt nicht zu kämpfen - mit jeder schmerzhaften Übung in perfekter Form.
Während Hemsworth für seinen fantastischen Körper bekannt ist, ist der Star nicht immer in stoßwerfender Form. Zwischen den Dreharbeiten zu den Marvel-Filmen, die den Superhelden spielten, nahm er seine Muskeln für "In the Heart of the Sea" von 2015 auf und verlor 33 Pfund in nur vier Wochen. Muskelmasse aufzubauen, ist keine leichte Aufgabe, erklärte er, dass das Abnehmen viel schwieriger ist - sowohl körperlich als auch mental.
"Der Gewinn ist in Ordnung: Sie essen nur viel und Sie heben Gewichte. Aber das [seine Diät für "Im Herzen des Meeres"] wurde unterernährt, was zu einem ziemlich launischen Dasein und inkonsistenten Gefühlen führte ", sagte er Good Morning America, enthüllend, dass er nur 500 Kalorien pro Tag verzehrte," nichts " mehr als gekochte Eier und Salat und seine Workout-Routine zu reduzieren. "Du spielst alle Arten von Spielen: Wenn ich das esse, esse ich das vielleicht nicht", sagte er. "Der Wahnsinn ist verrückt."
Um sich wieder in Thor zu verwandeln, intensivierte er seine Trainingseinheiten und begann, viel mehr Protein zu essen. "Ich überfüttere grundsätzlich Protein - endlose Mengen von Hähnchenbrust, Steak und Fisch und Gemüse, brauner Reis", sagte er zu MTV. "Wenn ich mit den Dreharbeiten fertig bin, ist es nur, 'Genug mit dem Gewichtheben und dem Essen!'"
Während die meisten von uns keine Millionen erhalten, um einem hammerschwingenden Gott zu ähneln, nutzen Sie Hemsworths Training als Inspiration, um Ihren Hintern ins Fitnessstudio zu bringen. Wenn Sie ein Zehntel seines Workouts machen können, werden Sie dem Superhelden-Status einen Schritt näher kommen.
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