Viele Diäten empfehlen, dass Sie viel Wasser trinken, um beim Abnehmen zu helfen. Die Diäten betonen oft, wie wichtig Wasser in einer Diät ist. Es tut nicht gut, wenn Sie kalorienbeladene Soda trinken, die eher dazu führt, dass Sie an Gewicht zunehmen. Manche Leute mögen Wasser einfach nicht. Es ist langweilig und geschmacklos für sie. Es gibt einige Tricks, um Flüssigkeiten zu erhalten, die wenig Kalorien enthalten und nicht wie Wasser schmecken.
Wasser mit Geschmack
Wasser an sich mag nicht Ihren Geschmacksnerven entsprechen, aber wenn Sie etwas Aroma hinzufügen, könnten Sie einen Weg finden, es zu genießen. Hinzufügen einer Drehung von Zitrone oder Orange kann es genug Geschmack geben, um schmackhaft zu sein. Die Harvard School of Public Health empfiehlt, solche Dinge wie zerdrückte Kräuter hinzuzufügen, um dem Wasser Geschmack zu verleihen. Diese fügen keine Kalorien hinzu, aber sie fügen Geschmack hinzu. Es gibt auch viele powered, keine Kalorien "Drop-Ins", die Wasser alle Arten von Aromen machen. Sie enthalten künstliche Süßstoffe, aber es ist eine Möglichkeit, Ihren täglichen Bedarf an Wasser ohne all die Kalorien zu bekommen.
Kalorienfreie Getränke
Es scheint, dass jedes Unternehmen eine Diät-Marke von seinem Produkt hat, und dies ist ein vernünftiger Weg zu gehen, wenn Sie die Chemikalien nicht stören. Die meisten kalorienfreien Getränke sind mit nicht-nahrhaften Süßstoffen beladen, die Ihre Taille nicht beeinträchtigen. Manche Menschen werden von der Vorstellung von so vielen Chemikalien abgeschreckt, aber wenn das dich nicht stört, dann ist das eine Alternative zu Wasser. Es ist am besten, die normalen Limonaden und Sportgetränke zu vermeiden, weil sie kalorienreich sind und keine Nährstoffe liefern.
Kaffee und Tee
Sie können Kaffee und Tee ohne Zucker genießen, und das macht sie zu lebensfähigen Alternativen zu Wasser. Sie können auch künstliche Süßstoffe in ihnen verwenden. Sie sollten jedoch mit Ihrer Koffeinaufnahme vorsichtig sein. Es ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie urinieren, und dazu führen können, dass Sie dehydriert. Sie müssten noch mehr Flüssigkeit trinken, wenn Sie dazu neigen, viele koffeinhaltige Getränke zu trinken. Vorsicht mit Kaffee und Tee.
Wasser von Lebensmitteln
Sie können leicht Wasser aus einigen der Lebensmittel bekommen, die Sie essen. MayoClinic.com schlägt vor, dass Lebensmittel für 20 Prozent der gesamten Flüssigkeitsaufnahme an einem Tag verantwortlich sind. Suchen Sie nach Dingen wie Wassermelonen, Orangen und anderen saftigen Früchten, um das Wasser aus diesen Quellen zu erhöhen. Sie können auch mehr Suppen und Brühen haben. Bei Brühen müssen Sie vorsichtig sein, um zu viel Salz oder Kalorien zu vermeiden. Wählen Sie natriumarme Versionen und überprüfen Sie die Kalorienanzahl auf dem Etikett.
