Zornesfalten können dich älter und ernst aussehen lassen. Sie werden durch kleine Muskeln zwischen den Augenbrauen und in der Stirn, der sogenannten Glabella, verursacht. Stirnrunzeln und schielen die Muskeln zusammen, fast so, als ob man sie absichtlich trainiert. Regelmäßige Massage kann diese Muskeln entspannen und glätten, Falten vermeiden und Ihnen ein entspannteres Aussehen geben.
Schritt 1
Tragen Sie Traubenkernöl oder Feuchtigkeitscreme auf Ihr Gesicht auf. Konzentriere dich auf den Glabellarbereich. Verwenden Sie den Mittelfinger jeder Hand, massieren Sie die Nase, zwischen den Augenbrauen und über die Stirn in kleinen Kreisen. Verwenden Sie leichten bis mittleren Druck und konzentrieren Sie sich auf die Glättung und Entspannung der Haut.
Schritt 2
Drücken Sie den Mittelfinger jeder Hand in den Knochenrücken zwischen den Augenbrauen. Lass deinen Kopf fallen, damit das Gewicht deines Kopfes auf deine Fingerspitzen drückt. Halten Sie den Druck aufrecht und streichen Sie sehr langsam von der Glabella bis zu Ihrem Haaransatz. Wiederholen Sie diesen Strich zwei oder drei Mal.
Schritt 3
Drücken Sie den Mittelfinger jeder Hand in die Glabella zwischen den Augenbrauen. Lassen Sie das Gewicht Ihres Kopfes auf Ihre Fingerspitzen fallen. Dieses Mal streicheln Sie seitlich von der Glabella über die Augenbrauen und versuchen, das Muskelgewebe unter der Haut zu dehnen. Wiederhole diese Bewegung zwei- oder dreimal.
Schritt 4
Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf Ihre Augenbrauen. Lassen Sie das Gewicht Ihres Kopfes auf Ihre Fingerspitzen fallen. Streichen Sie mit mittlerem Druck von den Augenbrauen bis in den Haaransatz. Wiederhole diese Bewegung zwei- oder dreimal.
Schritt 5
Drücken Sie den Mittelfinger jeder Hand in den dicksten Teil Ihrer Augenbrauen, neben der Glabella. Massage in langsamen Kreisen. Achte darauf, wie sich die winzigen Muskeln unter der Haut anfühlen. Wenn sie entspannt sind, können Sie sie nicht wirklich finden, wenn sie nicht überentwickelt sind. Dann runzeln und fühlen, wie sie sich zusammenziehen. Auf diese Weise können Sie die spezifischen Punkte identifizieren, an denen Sie arbeiten müssen. Drücken Sie auf die kleinen Muskelwülste. Strecken Sie sie von Ihrer Nase nach oben und nach außen.
Tipps
- Schauen Sie sich ein Bild der Glabellmuskeln, des Procerus, corrugator supercilii und depressor supercilii an, so dass Sie die Richtung der Muskelfasern sehen. Strecken Sie die kleinen Muskeln entlang der Muskelfasern.
Warnungen
- Massage sollte nicht schmerzhaft sein. Drücken Sie nicht so stark, dass Sie sich bluten oder Kopfschmerzen verursachen. Dies sind kleine Muskeln; Sie brauchen keinen starken Druck.
