Stillen gibt Ihrem Baby den besten Start, laut der American Academy of Pediatrics. Während Sie Ihre Diät nicht so genau beobachten müssen, wie wenn Sie schwanger waren, müssen Sie immer noch darauf achten, was Sie in Ihren Mund stecken, solange Sie Ihren Kleinen stillen. So wie Nährstoffe in Ihre Muttermilch übergehen, können auch schädliche Dinge wie bestimmte Schadstoffe, von denen Schalentiere eine Quelle sein können, in die Milch gelangen, die Ihr Baby trinkt.
Ist es sicher?
In den meisten Fällen ist Schalentiere während des Stillens sicher zu essen. Ein Problem mit Schalentieren und Stillen ist jedoch, dass Schalentiere ein Allergen sein können. Allerdings, wenn Sie keine Familiengeschichte von Nahrungsmittelallergien haben, speziell für Schalentiere, ist es in der Regel akzeptabel, die Meeresfrüchte zu essen, während Sie stillen, nach La Leche League International. Der Schlüssel ist natürlich, Muscheln zu wählen, die richtig gelagert, zubereitet und gekocht wurden.
Mögliche Risiken
Wenn Sie eine Schalentierallergie in Ihrer Familie haben, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie es in Ihre Stillkost aufnehmen. Wenn Ihr Baby nach dem Verzehr von Schalentieren Symptome einer Nahrungsmittelallergie zeigt, die Durchfall, Atembeschwerden und Hautveränderungen einschließen können, essen Sie keine weiteren Meeresfrüchte mehr und wenden Sie sich sofort an den Arzt Ihres Kindes. Wenn Sie unsachgemäß gelagerte oder zubereitete Schalentiere, wie z. B. nicht gekochte Austern, essen, können Sie eine Lebensmittelvergiftung entwickeln. Während die Bakterien, die die Lebensmittelvergiftung verursachen, keine Gefahr für Ihr Säugling darstellen, müssen Sie laut La Leche League International möglicherweise ein Antibiotikum nehmen und einige dieser Medikamente sind für Ihr Säugling nicht sicher.
Die Vorteile von Schalentieren für Sie und Ihr Baby
Schalentiere sind arm an gesättigten Fettsäuren und liefern eine gesunde Dosis Eisen, ein Nährstoff, der Sie dabei unterstützt, Ihre Energie zu erhalten. Eine Menge Eisen in Ihrer Ernährung schützt auch Sie vor Infektionen, laut der KidsHealth Website. Schalentiere liefern auch Vitamin B-6, das eine normale Entwicklung des Gehirns fördert. Sie erhalten Protein und Vitamin B-12 aus einer Portion Schalentiere.
Einschließlich Schalentiere in Ihrer Stillkost
Wenn Sie Schalentiere in Ihre Stillkost aufnehmen möchten, kaufen Sie sie in einem Supermarkt oder einem renommierten Verkäufer von Meeresfrüchten. Speichern Sie Ihre Schalentiere im Kühlschrank, bis Sie bereit sind, es zu kochen, und wenn Sie die Schalentiere live kaufen, kühlen Sie es live, Clemson Cooperative Extension warnt. Kochen Sie Muscheln gründlich, um mögliche krankheitserregende Bakterien zu vernichten. Sie können Schalentiere im Gefrierschrank aufbewahren, wenn Sie nicht gleich darauf essen wollen, sondern im Kühlschrank auftauen anstatt auf der Küchentheke, um zu verhindern, dass Bakterien wachsen.
