Herz-Bypass-Operation, auch als Bypass-Operation bezeichnet, wird durchgeführt, um den Blutfluss zu Ihrem Herzen wiederherzustellen, wenn ein Abschnitt einer Arterie in Ihrem Herzen blockiert ist. Wenn Sie eine Herzerkrankung haben, ist eine Bypass-Operation eine von mehreren möglichen Behandlungsoptionen. Die Cleveland Clinic empfiehlt eine Herz-gesunde ausgewogene Ernährung als eine bessere Option als High-Protein-Diäten, wie die Atkins-Diät, nach dem Eingriff. Die besten Ergebnisse erhalten Sie von einem qualifizierten Fachmann.
Früchte und Gemüse
Obst und Gemüse sind die Hauptbestandteile einer herzgesunden Ernährung. Als Antioxidans reichhaltige Lebensmittel, Obst und Gemüse verbessern Ihr Immunsystem und helfen Infektionen und Krankheiten zu verhindern. Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, kann laut der Harvard School of Public Health auch Ihren Blutdruck senken und das Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt, Augenerkrankungen und bestimmte Krebsarten senken. Für die meisten Menschen erfordert dies mindestens neun gemeinsame Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Nehmen Sie routinemäßig eine Vielzahl von frischem, buntem Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf, um maximalen Nutzen zu erzielen. Besonders reich an Antioxidantien sind Beeren, Zitrusfrüchte, Äpfel, Melone, Kiwi, Papaya, Mango, Tomaten, Blattgemüse, Paprika, Karotten und Süßkartoffeln.
Vollkorn
Vollkorn bietet eine reiche Menge an Nährstoffen und Ballaststoffen, was wichtig für Verdauung, Gewichtskontrolle und Herzgesundheit ist. Die American Heart Association empfiehlt Vollkorn anstelle von raffinierten Kohlenhydraten wie salzigen Snacks, Weißbrot und zuckerhaltigen Süßigkeiten. Beispiele für nährstoffreiche Vollkornnahrungsmittel umfassen Stahlschnitt und altmodische Haferflocken, 100 Prozent Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Perlgerste, Quinoa, luftgeknalltes Popcorn, Naturreis und Wildreis. Integrieren Sie eine Vielzahl von Vollkornnahrungsmitteln regelmäßig in Ihre Ernährung für den breitesten diätetischen Nutzen.
Mageres Protein und Fettfisch
Fettreiche Proteinquellen, wie rotes Fleisch und Vollmilch, sind reich an gesättigten Fettsäuren - Fett, die mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden sind. Schlanke Proteinquellen hingegen fördern Wellness, Kraft und Regeneration. Beispiele für magere proteinreiche Nahrungsmittel umfassen mageres Fleisch, hautlose Hühnchen- und Putenbrust, fettarme Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Fisch. Wählen Sie am häufigsten fettarme Kochtechniken wie Grillen, Backen, Grillen und Dämpfen. Fettfische, wie Thunfisch, Lachs, Hering, Makrele, Heilbutt und Seeforelle, liefern Omega-3-Fettsäuren - gesunde Fette mit einer verbesserten Herzgesundheit. Die American Heart Association empfiehlt fetthaltigen Fisch mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche für optimale Wellness.
