Viele Menschen haben sich an Weight Watchers gewandt, um gesunde Gewohnheiten zu erlernen und Gewicht zu verlieren. Der Schlüssel zum Weight Watchers Programm ist, dass alle Lebensmittel eine bestimmte Anzahl von Punkten haben. Sie wählen eine Gesamtzahl von täglichen Punkten, die in einen gesunden Bereich fallen, der Ihre Ziele für die Gewichtsabnahme unterstützt. Sie müssen verfolgen, wie viele Punkte jedes Lebensmittel wert ist, so dass Punkte sehr wertvoll werden. Weniger gesunde Lebensmittel, die reich an Kalorien und Fett sind, erhalten höhere Punktewerte, und gesünderen Lebensmitteln werden niedrigere Punkte zugewiesen. Aufgrund ihres Nährwertes und ihres außergewöhnlich niedrigen Kaloriengehalts gelten manche Lebensmittel als "frei" und man kann so viele essen, wie man möchte, ohne dass dies Folgen hat. Um mit den Punktwerten konform zu bleiben, müssen Sie vernünftige Entscheidungen treffen. Wenn Sie Kaffee mögen, können Sie es immer noch mit Weight Watchers trinken.
Normal gebrühter Kaffee
Ein 10-Unzen Tasse gebrühten Kaffee hat 0 Weight Watchers Punkte. Wenn Sie Sahne hinzufügen möchten, ersetzen Sie Sahne für Magermilch, um zusätzliche Punkte zu vermeiden. Sie können koffeinhaltigen oder entkoffeinierten wählen. MayoClinic.com warnt davor, dass mehr als zwei Tassen koffeinhaltigen Kaffees pro Tag zu Dehydration führen können, also denken Sie an entkoffeinierten Kaffee oder erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, um diesen Zustand zu vermeiden.
Regulär gebrühter Espresso
Ein 1 Unze. Servieren von Espresso, auch Espresso genannt, hat 0 Punkte, wenn es in seiner reinen Form konsumiert wird. Ähnlich wie bei Kaffee müssen Sie Ihren Flüssigkeitsverbrauch ausgleichen, um Austrocknung zu vermeiden. Espresso gilt als eine akzeptable Alternative zu Kaffee und enthält im Allgemeinen nicht mehr Koffein als eine Standardtasse Kaffee.
Latté
Ein Latte ist ein Kaffeegetränk aus einem Schuss Espresso und 8 bis 9 Unzen. von gedämpfter Milch. Um Geschmack und Aroma hinzuzufügen, wird manchmal ein aromatisierter Sirup hinzugefügt. Schützen Sie Ihre Punkte, indem Sie ein 10-Unzen verbrauchen. Latte mit Magermilch und ein Schuss von zuckerfreiem Sirup, die nur 2 Weight Watchers Punkte entspricht.
