Detox-Diäten gibt es seit der "Grapefruit-Diät" der 1930er Jahre. Die typische moderne Entgiftungsdiät dauert zwischen zwei Tagen und drei Wochen und beinhaltet in der Regel einen eingeschränkten Verzehr von Nahrungsmitteln, sowohl in Bezug auf Menge als auch auf Vielfalt. Darüber hinaus betonen die meisten Entgiftungsdiäten die Beseitigung koffeinhaltiger Getränke und weisen Sie an, mehr Wasser als üblich zu trinken. Kopfschmerzen sind die häufigste Nebenwirkung von Detox-Diäten.
Koffeinrücknahme
Detox-Diäten erfordern, dass Sie Koffein für die Dauer der Diät ausschneiden. Wenn Sie vor der Diät regelmäßig koffeinhaltige Getränke tranken, können Kopfschmerzen durch plötzlichen Koffeinentzug auftreten. Eine 1990 veröffentlichte Studie des "British Medical Journal" fand heraus, dass Kopfschmerzen eine der wahrscheinlichsten Nebenwirkungen des Koffeinentzugs sind. Reizbarkeit und Migräneattacken sind ebenfalls Kennzeichen des Koffeinentzugs.
Niedriger Blutzucker
Die meisten modernen Entgiftungsdiäten beinhalten einen hohen Wasserverbrauch und eine stark eingeschränkte kalorische Aufnahme. Wenn Sie plötzlich die Anzahl der Kalorien reduzieren, die Sie pro Tag konsumieren, kann dies dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel sinkt und dies wiederum zu Kopfschmerzen führen kann. Darüber hinaus wirkt sich eine plötzliche Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr verlangsamend auf den Stoffwechsel aus, da Ihr Körper in den Hungermodus übergeht. Niedriger Blutzucker ist besonders gefährlich, wenn Sie Diabetes oder Epilepsie haben.
Hyponatriämie
Eine ernsthafte mögliche Ursache von Kopfschmerzen während einer Entgiftung Diät ist Hyponatriämie, auch bekannt als Wasservergiftung. Hyponatriämie wurde als Ursache für ernste neurologische Nebenwirkungen bei Dawn Page identifiziert, einer Britin, die 2008 eine dauerhafte Hirnschädigung erlitt, weil sie laut einer BBC zu viel Wasser zu sich nahmen, wie es von einer Entgiftungsdiät empfohlen wurde. Zu viel Wasser zu trinken kann das Blut verdünnen und Zellen und Organe mit Wasser überschwemmen, da der Natriumgehalt abnimmt. Dies kann wiederum eine Schwellung der Zellen in Ihrem Gehirn und eine Erhöhung des Drucks im Schädel verursachen. Kopfschmerzen können aus diesem Anstieg des Schädeldrucks resultieren. Andere ernstere mögliche Nebenwirkungen der Hyponatriämie sind Anfälle und Atembeschwerden.
