Die Vegan Warrior Diet ist eine Variation der Warrior Diet von Ori Hofmelker. Ein ausgewählter Lebensstil und kein einfacher Gewichtsverlustplan, die Krieger-Diät fliegt angesichts aller angenommenen Gedanken auf Diät und Nahrung. Holmmelker nutzte seine eigenen persönlichen Erfahrungen, um einen einzigartigen Ernährungsplan zu erstellen, der auf instinktiven Überzeugungen und den natürlichen Essgewohnheiten von Raubtieren und uralten Jägern basierte. Menschen auf der Warrior Diet verzichten auf den akzeptierten Ansatz von sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag zugunsten von nur einer großen Mahlzeit in der Nacht gegessen. Wegen seiner einfachen Vorgehensweise erlaubt die Warrior Diät eine einfache Anpassung, so dass sie auch für strenge Veganer geeignet ist, die Fleisch und alle tierischen Produkte meiden.
Geschichte
Als moderner Renaissancemann wurde Ori Hofmekler an der Jerusalemer Bezalel Academy of Art ausgebildet und erwarb einen humanwissenschaftlichen Abschluss an der Hebräischen Universität, bevor er sich den israelischen Spezialeinheiten anschloss. Während seine Arbeiten in Magazinen auf der ganzen Welt gezeigt wurden, hat Hofmekler einen Großteil seines Lebens dem Studium von Ernährung und Ernährung gewidmet und ihn dazu inspiriert, die Warrior Diät als eine Möglichkeit zu entwickeln, die üblichen Trugschlüsse zu beseitigen und anderen bei der Erreichung ihrer Gesundheits- und Fitnessziele zu helfen. Hofmelker veröffentlichte 2002 das Buch "Warrior Diet" und versucht weiterhin, die Art und Weise zu revolutionieren, wie Menschen über Gewichtsverlust und Fitness denken.
Eigenschaften
Die Warrior Diet fordert wenig bis gar keine Nahrung, die während des Tages gegessen wird, und zwingt den Körper, seine Nährstoffreserven zu nutzen, um die täglichen Aktivitäten zu unterstützen. Während dieser Zeit des täglichen Fastens sollten alle Übungen und Übungen durchgeführt werden, um den Körper zu veranlassen, überschüssiges Fett zu verbrennen. Die Menschen können den Zeitraum der Unterversorgung an ihre Bedürfnisse anpassen und bei Bedarf kleine Snacks aus Obst, Gemüse, Nüssen und Eiweiß den ganzen Tag über hinzufügen. Jedoch sollten Einzelpersonen bemühen, so wenig wie möglich zu essen und sollten von den Kohlenhydraten frei bleiben, die Insulinspiegel erhöhen konnten. Dann, wenn die Nacht hereinbricht, wird der Diätetiker schlemmen und eine große Mahlzeit essen, um den Körper anzuheizen.
Funktion
Selbst die Vegan Warrior Diät ahmt die natürlichen Essgewohnheiten der großen Raubtiere des Tierreichs nach. Die Diät bricht auf 20 Stunden Unterernährung und vier Stunden übermäßiges Essen. Laut Hofmekler maximiert Unterernährung oder Fasten während des Tages das Sympathische Nervensystem, das die natürlichen Kampf- oder Fluchtreaktionen des Körpers bestimmt. Dadurch sind Sie wacher und belastbarer und können sogar mehr Fett verbrennen. Unterdessen behauptet der Hofmelker, dass die Überernährungsphase der Ernährung das parasympathische Nervensystem maximiert, welches die Rekuperationskräfte des Körpers bestimmt. Die Einnahme der einen großen Mahlzeit in der Nacht entspannt den Körper, fördert die richtige Verdauung und stimuliert die Hormonsynthese und Proteinsynthese, was beim Muskelaufbau hilft.
Überlegungen
Die Warrior Diet enthält keine Einschränkungen für die Menge an Nahrung, die während der Nacht gegessen wird. Sie können sogar eine Mahlzeit nach dem Essen stapeln, wenn Sie wollen, mit der Idee, Ihren Körper zu füttern, bis er seine Füllung hat. Jedoch empfiehlt die Warrior-Diät, zuerst Proteine zu essen und ihnen dann mit Ihrem Gemüse und Kohlenhydraten zu folgen. Nach der Vegan Warrior Diät würde verlangen, dass alle notwendigen Proteine aus Bohnen, Tofu, Samen, Nüssen und anderen pflanzlichen Proteinquellen und Supplements bezogen werden.
