Laufbänder gehören zu den beliebtesten Formen von Herz-Kreislauf-Fitness-Ausrüstung, nach dem American Council on Exercise. Während motorisierte Laufbänder am häufigsten im Fitness-Studio und zu Hause Fitness-Studio-Einstellungen verwendet werden, sind manuelle Laufbänder billiger und bieten eine kostengünstige Alternative zum Laufen oder Joggen im Freien. Manuelle Laufbänder haben keinen Motor, sondern werden von Ihren eigenen Schritten angetrieben, die den Riemen auf einer Reihe von Rollen drehen.
Lauffläche
Das Trittbrett eines manuellen Laufbands ist sehr wichtig für das Wohlbefinden beim Training. Je mehr Dämpfungsfedern und Stoßdämpfer ein Trittbrett hat, desto leichter wird es auf Ihren Gelenken. Ein Aspekt von manuellen Laufbändern, die Ihre Gelenke schwer belasten können, ist das anfängliche Drehen des Riemens, so dass ein gut gepolstertes Deck für Ihren Komfort wichtig ist. Die Rollen unter dem Gürtel sollten groß sein und sich leicht drehen lassen, wenn Sie vorwärts treten.
Gürtelgröße
Der Laufbereich auf einem manuellen Laufband ist typischerweise kleiner als bei einem motorisierten Laufband. Während eine etwas kleinere Gurtgröße akzeptabel ist, weil Sie laufen oder leicht joggen anstatt auf dem manuellen Laufband volle Geschwindigkeit zu fahren, müssen Sie sicherstellen, dass genug Platz für Ihre Schrittlänge auf dem Gürtel ist. Wenn der Gurt zu kurz oder eng ist, kann das Training unangenehm sein, und Sie neigen dazu, zu stolpern oder auszusteigen.
Stabilität
Manuelle Laufbänder sind viel leichter als ihre motorisierten Pendants, so dass sie beim intensiven Gehen oder leichten Joggen leichter wackeln können. Wenn das Laufband während der Benutzung vibriert, ist es wahrscheinlicher, dass Sie während des Trainings den Handlauf halten. Dies kann Ihre Geschwindigkeit einschränken, Ihre Muskeln überanstrengen und Ihren Blutdruck erhöhen, so das American College of Sports Medicine. Laufbänder mit Aluminiumrahmen sind stabiler und langlebiger als solche mit Stahlrahmen, da sie Stöße besser absorbieren. Das Laufband ist auch stabiler, wenn es nicht zur Aufbewahrung in der Mitte gefaltet wird, da das Klappgelenk auf Laufbändern eine Schwachstelle im Rahmen erzeugt.
Eigenschaften
Qualitativ hochwertigere manuelle Laufbänder verfügen möglicherweise über Komfort- und Trainingsfunktionen, die im Vergleich zu den Basismodellen das Erlebnis an der Maschine verbessern. Ein Trinkflaschen-, Magazin- oder MP3-Player-Halter kann helfen, Ihre Motivation zu steigern, während Sie Kalorien verbrennen. Ein Herzfrequenzmesser ist eine weitere gute Funktion auf einem manuellen Laufband. Mit den Herzfrequenz-Messgeräten können Sie während des Trainings ein gleichmäßiges Tempo beibehalten, was bei einem manuellen Laufband von Vorteil ist, bei dem es leicht sein kann, das Tempo zu verlangsamen, da ein motorisierter Riemen Sie nicht vorwärts treibt.
Überlegungen
Die Qualität der Garantie auf dem Laufband kann auf die Gesamtqualität der Maschine hinweisen. Ein Laufband mit einer umfassenden Garantie auf den Rahmen und die Teile wird wahrscheinlich bei richtiger Verwendung einige Jahre halten. Sie sollten jedoch genau auf das maximale Benutzergewicht der Maschine achten. Wenn Sie mehr als das Limit wiegen, kann die Garantie erlöschen, auch wenn das Laufband einen Herstellungsfehler aufweist.
