Zucker wird zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln hinzugefügt, und Kinder sind zunehmend süchtig nach den süßen Sachen. Viele Kinder sind empfindlicher als Erwachsene auf die Auswirkungen von Zucker. Kinder sehnen sich nach Zucker, denn wenn sie etwas haben, neigen sie dazu, abzustürzen, wenn sie verdaut werden, was sie dazu bringt, mehr zu wollen, damit sie sich besser fühlen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind an einer Zuckersucht leiden könnte, konsultieren Sie den Arzt Ihres Kindes, um den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.
Quellen
Viele Lebensmittel haben Zucker hinzugefügt, und Sie können nicht erkennen, wie viel Zucker Ihr Kind verbraucht. Jedes Gramm Zucker entspricht 1/4 Teelöffel, also entsprechen 12 Gramm Zucker 3 Teelöffel. Die durchschnittliche Person sollte nur 6 bis 12 Teelöffel bekommen. von hinzugefügtem Zucker pro Tag. Begrenzen oder vermeiden Sie Pasta-Soße, Softdrinks, Fruchtsaft, zuckerhaltige Frühstücksflocken, Joghurt, Ketchup, Salsa, Dosensuppen und Süßigkeiten. Achten Sie auf Zutaten, die das Suffix "Ose" enthalten, wie z. B. Fruktose oder Saccharose, da sie Zucker hinzugefügt werden. Andere Zutaten, die den Zuckergehalt anzeigen, sind Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Zuckerrohrsaft, Rohrzucker, Sorbitol und Melasse.
Symptome
Das Hauptsymptom einer Zuckersucht sind Verhaltensprobleme. Laut Dr. Kathleen DesMaisons, Autorin von "Little Sugar Addicts", wollen Sie den Zuckerkonsum langsam ändern, so dass sich das Verhalten Ihres Kindes allmählich verbessert, während sichergestellt wird, dass die Änderungen, die Sie an ihrer Diät vornehmen, beibehalten werden. Kinder mit einer Zuckersucht können problematische Verhaltensweisen wie Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, geringes Selbstwertgefühl, Wutanfälle und übermäßiges Sprechen zeigen; Solche Verhaltensweisen werden verschwinden, wenn sie Zucker konsumieren. Ihr Ziel ist es, die negativen Gefühle zu eliminieren, die Ihr Kind empfindet, wenn sich sein Körper nach Zucker sehnt. Verringern Sie langsam die Zuckerquellen und ersetzen Sie sie durch gesunde Nahrungsmittel aus allen Nahrungsgruppen, einschließlich Obst, Gemüse, mageres Protein, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte. Dies wird ihre Nährstoffbedürfnisse abdecken und sie fühlen sich gesünder, und es bleibt wenig Platz für zuckerhaltige Snacks und Getränke. Mit der Zeit wird sie aufhören, sich nach dem Zucker zu sehnen, und ihr Körper wird sich an die neue Diät anpassen und das Verhalten auf dem Weg verbessern.
Komplikationen
Viele negative Konsequenzen sind möglich, wenn Ihr Kind zu viel Zucker verbraucht und süchtig danach wird. Laut Momscape kann die Zuckersucht bei Kindern die Zellen schädigen, die Immunität verringern, zu Fettleibigkeit führen, ein Kind mit leeren Kalorien füllen und ihn reizbar und hyperaktiv machen. Regelmäßige Einnahme von zu viel Zucker kann die Insulinproduktion beeinträchtigen und zu Diabetes führen. Denn wenn Zucker konsumiert wird, verursacht dies einen Anstieg des Blutzuckers, der eine Insulinsekretion und einen Blutzuckerabfall verursacht, was ein Kind hungrig und müde macht. Kurz gesagt, die Entwöhnung Ihres Kindes von Zucker verbessert seine Gesundheit und verringert seine Chancen auf Probleme.
Fachberatung
Helfen Sie Ihrem Kind, eine gesündere Ernährung zu lernen und verbinden Sie seine Gefühle und seine Stimmung mit dem, was er isst. Bringen Sie Ihrem Kind bei, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen, das Protein und komplexe Kohlenhydrate enthält, um Zucker zu ersetzen. Wechseln Sie von raffinierten Lebensmitteln zu Vollkornprodukten und schneiden Sie zuckerhaltige Getränke und Snacks nach und nach aus. Schließlich helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, dass eine hohe Zuckeraufnahme ihn ungesund macht und dass gesunde Alternativen ihm helfen, sich besser zu fühlen.
