Unglücklicherweise scheint es für Amerikaner nicht so zu sein, gesund zu essen. Die Erkenntnis, dass es ein gesellschaftliches Problem gibt, ist der erste Schritt. Es gibt schockierende Statistiken, die zeigen, warum so viele Amerikaner für Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit gefährdet sind. Essgewohnheiten unserer Gesellschaft können Schritt für Schritt verändert werden.
Vollkorn
Es wird empfohlen, dass wir mindestens die Hälfte unserer Körner Vollkorn machen; Statistiken nach dem Whole Grains Council zeigen jedoch, dass Amerikaner immer noch nicht genug Vollkornprodukte essen. Leider sind nur 11 Prozent der Körner, die Amerikaner essen, Vollkornprodukte. Sie können Ihre gesamte Getreideaufnahme erhöhen, indem Sie einige übliche Nahrungsmittelprodukte im Haus ändern. Anstelle von weißem Reis Vollkornreis versuchen. Anstelle von Weißbrot, Vollkornbrot. Erstellen Sie alte Rezepte, indem Sie ganze Körner probieren, die Sie noch nie probiert haben, wie Quinoa.
Früchte und Gemüse
Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention sind die meisten Amerikaner nicht in der Lage, täglich Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention konsumierten 32,5 Prozent der Erwachsenen Obst zwei- oder mehrmals täglich, und 26,3 Prozent konsumierten 2009 dreimal täglich Gemüse. Erwachsene sollten zwei bis vier Portionen Obst und drei bis fünf Portionen Obst haben Portionen Gemüse am Tag. Sie können Ihre Aufnahme erhöhen, indem Sie sicherstellen, dass Gemüse mehr als nur eine Beilage auf Ihrer Mahlzeitplatte ist, ganze Früchte als Imbisse und Nachtische tragend und sicherstellen, dass Frucht ein Teil Ihres Frühstücks ist.
Diabetes
Laut Healthfinder.gov ist es möglich, dass ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen bis 2050 an Diabetes erkrankt. Diabetes hat einen enormen Einfluss auf die Gesundheitskosten und die Lebensqualität der betroffenen Erwachsenen und Familien und kann zu Komplikationen führen, die auch hohe medizinische und psychische Probleme haben menschliche Lebenskosten. Diabetes ist erblich; Typ-2-Diabetes kann jedoch eine Folge von schlechten Essgewohnheiten und Fettleibigkeit sein. Erfahren Sie, wie Sie Diabetes vorbeugen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risiken und üben Sie gesunde Essgewohnheiten.
Die Kosten der Fettleibigkeit
Amerikaner zahlen für Fettleibigkeit. Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention machten medizinische Ausgaben im Zusammenhang mit Fettleibigkeit im Jahr 1998 9,1 Prozent der gesamten medizinischen Ausgaben der USA aus und könnten bis zu 78,5 Milliarden Dollar erreicht haben. Diese Kosten sind für Krankheiten und Todesfälle im Zusammenhang mit Fettleibigkeit verantwortlich. Holen Sie sich Ihre jährliche körperliche Erfahrung mit Ihrem Arzt und besprechen Sie Ihr Gewicht, Gewicht Ziele und wie Sie Gewicht verlieren, wenn Sie müssen.
