Der Ausdruck "freies Testosteron" bezieht sich auf Niveaus dieses Hormons, die natürlich erzeugt werden, im Gegensatz dazu, künstlich in den menschlichen Körper gezwungen zu werden. Synthetische Medikamente - sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Medikamente - und anabole Steroide sind zwei starke Beispiele dafür, dass künstlich erzeugtes Testosteron Hormonsystemen zugesetzt wird. Wirklich freies Testosteron wird ständig mit Kräutern und Nährstoffen gebaut, von denen einer Zink ist. Diese billige und leicht verfügbare Nahrungsergänzung hilft bei den meisten Benutzern, Testosteron frei zu erhöhen.
Schritt 1
Verzichten Sie auf die Verwendung von Multi-Nährstoff-Produkten. Obwohl die Kombination verschiedener Vitamine und Mineralstoffe Vorteile bringen kann, ist dies nicht immer die beste Option. Wenn das vorrangige Ziel darin besteht, den Gehalt an freiem Testosteron zu erhöhen, ist ein reines und isoliertes Zinkpräparat der beste Weg, dies zu erreichen.
Schritt 2
Kaufen Sie ein eigenständiges Zinkpräparat. Dieses Mineral wird viel häufiger für seine Fähigkeit als Hauptakteur bei der Abwehr von Erkältungs- und Grippesymptomen als für den Hormonausgleich verwendet. Aus diesem Grund ist es sehr einfach zu kaufen - fast jeder Supermarkt oder Drogerie Lager Zink Ergänzungen. Bulk-Packs sind ebenfalls günstig und kosten normalerweise nur 10 US-Dollar für drei Monate.
Schritt 3
Wählen Sie Zinkcitrat. Diese Form ist mit Zitronensäure verbunden, und eine solche Formel wird folglich in vollem Umfang absorbiert, was ein maximales Potenzial für die sehr starken freien Testosteron-steigernden Wirkungen von Zink bereitstellt. Laut der Website der University of Washington, "ist bekannt, dass Testosteron, das effektivste Anabolikum, das unser Körper natürlich produziert, eng mit Zink verbunden ist."
Schritt 4
Nur mit Kupfer ergänzen. Dieses Mineral arbeitet in enger Synergie mit Zink, sowohl in Bezug auf die Testosteron-Funktion als auch die meisten anderen Vorteile. Es ist ein bisschen dunkler als Zink, aber die meisten Gesundheits-Läden haben wahrscheinlich mindestens eine Marke von Kupfer-Ergänzung. Das Informationszentrum für Mikronährstoffe der Oregon State University weist darauf hin: "Die Einnahme großer Zinkmengen (50 mg / Tag oder mehr) über einen Zeitraum von Wochen kann die Bioverfügbarkeit von Kupfer beeinträchtigen. Hohe Zinkaufnahme induziert die Darmsynthese eines kupferbindenden Proteins namens Metallothionein. Metallothionein bindet Kupfer in den Darmzellen und verhindert dessen systemische Absorption. "
Schritt 5
Erlauben Sie die Zeit, die benötigt wird. Testosteron nimmt, wenn es in einer wirklich freien Form aufgezogen wird, nicht so schnell zu. Warten Sie mindestens einige Wochen, bevor Sie davon ausgehen, dass Ihr Zinkverbrauch von enormen Vorteilen profitiert. Die offizielle Website des Bundesstaates Idaho sagt: "Der Serumtestosteronspiegel steigt allmählich an, und nach zwei bis drei Tagen ist ein stabiler Zustand erreicht."
