Dehnungsstreifen sind eine sichtbare Erinnerung an die Hautausdehnung aufgrund plötzlicher Gewichtszunahme oder Schwangerschaft. Dehnungsstreifen sind das Ergebnis des Reißens der Dermis, Ihrer mittleren Hautschicht. Sie werden oft von rosa oder purpurnen Linien begleitet, die auf geplatzte Kapillaren hindeuten, und erscheinen im Allgemeinen auf deinen Oberschenkeln, Bauch, Hüften, Brüsten und Oberarmen. Dehnungsstreifen sind sehr schwer zu beseitigen, aber Sie können helfen, ihre Sichtbarkeit zu verringern, indem Sie einige Ernährungsänderungen vornehmen.
Zink-reiche Nahrungsmittel
Zink ist ein notwendiges Mineral für die Kollagenproduktion, das Bindegewebe, das Ihre Haut zusammenhält. Laut der Healthy Skincare Website ist Zink auch eine Komponente für die ordnungsgemäße Funktion von Enzymen, die der Körper benötigt, um Hautwunden zu reparieren. Sie können Zink in gewöhnlichen Fleischsorten wie Fisch, Paranüssen und Truthahn finden.
Vitaminreiche Lebensmittel
Die Vitamine A, C und E sind dafür bekannt, Schwangerschaftsstreifen zu bekämpfen und die Heilung von Hautschüppchen zu fördern. Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel helfen, die Bildung von Schwangerschaftsstreifen zu begrenzen, da Vitamin C die Kollagenbildung der Haut unterstützt. Vitamine A und E sind auch für Dehnungsstreifen vorteilhaft; Vitamin A hilft bei der Entwicklung von Hautzellen, und Vitamin E hilft dem Körper, Vitamin C zu regenerieren. Lebensmittel reich an Vitamin C sind Karotten, Süßkartoffeln und Blaubeeren, während reiche Quellen der Vitamine A und E Milchprodukte, Avocados und Sonnenblumenkerne sind.
Proteinreiche Lebensmittel
Eiweißreiche Lebensmittel können die Hautqualität verbessern und helfen, Schwangerschaftsstreifen zu verhindern. Sojabohnen, insbesondere die konzentrierte Pulverform, sind eine große pflanzliche Proteinquelle. Auch proteinreich sind Fleisch wie Pute, Thunfisch und Hühnerbrust. Für proteinreiche Milchprodukte versuchen Sie Eier.
Wasser
Viele Getränke, wie Kaffee, Tee und Soda, neigen dazu, die Haut auszutrocknen und machen Sie anfälliger für Dehnungsstreifen. Im Gegensatz zu diesen Getränken hält Wasser Ihre Haut gesund und hydratisiert, so dass es weniger wahrscheinlich ist, Dehnungsstreifen zu entwickeln. Sie können die Hauthydratation erhöhen, indem Sie mindestens acht bis zehn acht Unzen Gläser Wasser pro Tag trinken. Dies hält Ihre Haut elastisch und hilft bei der Aufrechterhaltung der normalen Produktion von Kollagen.
