Das graue Haar, das Sie im Spiegel sehen, oder die unerbittliche Müdigkeit, die Sie fühlen, können Sie dem Stress aussetzen, aber Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass ein Mangel an Vitamin B-12 tatsächlich der Schuldige sein kann. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um einen Mangel zu diagnostizieren. Nehmen Sie keine B-12-Präparate zu sich, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben, um festzustellen, ob sie für Sie sicher und geeignet sind.
Vitamin B-12
Cobalamin, besser bekannt als Vitamin B-12, ist in Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten. Dieses Vitamin muss für die DNA-Synthese, die Bildung von gesunden roten Blutkörperchen und die ordnungsgemäße neurologische Funktion vorhanden sein. Die meisten Individuen erhalten genug B-12 aus Milchprodukten, angereicherten Cerealien und tierischen Produkten. Ein Mangel an Vitamin B-12 kann megaloblastische Anämie sowie Verstopfung, Gedächtnisprobleme und Demenz verursachen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie unter Druck stehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Anämie
Der allgemeine Gesundheitszustand, in dem Sie nicht genug gesunde rote Blutkörperchen haben, wird Anämie genannt. Es gibt viele verschiedene Arten von Anämie mit unterschiedlichen Ursachen. Ohne genügend rote Blutkörperchen können Ihre Gewebe nicht genug Sauerstoff bekommen, der durch die Blutzellen durch den Körper transportiert wird. Dies kann zu Müdigkeit, unregelmäßigem Herzschlag und blasser Haut führen. Die megaloblastische Anämie, auch perniziöse Anämie genannt, tritt bei unzureichenden Mengen roter Blutkörperchen auf, weil der Körper nicht genug B-12 aufnehmen kann, um die Zellen zu bilden.
Graue Haare
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Ihr Haar anfangs weiß ist. In utero wird ein Protein namens Melanin hergestellt, das dem Haar seine Farbe verleiht. Melanin gibt dem Haar nach der Geburt weiterhin Farbe, obwohl die Menge an Melanin im Körper mit dem Alter abnimmt. Im Laufe der Zeit hören die Melanozyten, die Zellen mit Melanin auf, sich zu bilden, wodurch die Haare die Pigmentierung verlieren. Die B-Vitamine, einschließlich B-12, sind wichtig für gesundes Haar, berichtet das University of Maryland Medical Center. Graue Haare sind häufiger im Alter. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für eine atrophische Gastritis, die die Aufnahme von Vitamin B-12 beeinträchtigen kann. Dies kann sich auf das Haar auswirken, aber es muss mehr Forschung betrieben werden, um zu sehen, ob Vitamin B-12 mit grauem Haar in Verbindung steht.
Überlegungen
Versuchen Sie nicht, Anämie selbst zu behandeln, indem Sie Vitamin B-12 Ergänzungen nehmen; Dieses Vitamin ist kein Ersatz für medizinische Versorgung. Wenn Ihr Arzt eine B-12-Ergänzung verschreibt, sprechen Sie mit ihr über alle anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie möglicherweise einnehmen, da dieses Vitamin mit Medikamenten in Wechselwirkung treten und Nebenwirkungen verursachen kann.
