Plötzlicher, starker Schmerz im großen Zeh klingt kaum behindernd, aber diejenigen, die an Gicht leiden, wissen nur allzu gut, welches Elend von diesem Zustand ausgehen kann. Ihr Arzt hätte Ihnen vielleicht gesagt, dass Sie Lebensmittel meiden sollten, die Purine enthalten, darunter Sardellen, Heringssardinen oder Forellen - Lebensmittel, die Fischöl enthalten und zur Herstellung von Fischölpräparaten verwendet werden. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Fischöl gänzlich meiden sollten.
Gicht
Gicht ist eine bestimmte Form von Arthritis, die plötzlich starke Schmerzen, Schwellungen, Zärtlichkeit und Rötungen verursacht, normalerweise im großen Zeh, aber auch in anderen Gelenken einschließlich Ihrer Füße, Knöchel, Knie, Hände und Handgelenke. Der Schmerz schlägt plötzlich ein, wird stärker und erreicht typischerweise nach 12 bis 24 Stunden einen Apex. Der Schmerz schwindet, aber anhaltender Schmerz kann für ein paar Tage bis zu einigen Wochen bestehen bleiben. Anschließende Angriffe neigen dazu, länger zu dauern und leiden mehr Gelenke.
Ursachen
Die Hauptquelle von Gichtschmerz kommt von nadelartigen Uratkristallen, die sich in Ihrem Blut bilden und sich dann in Membranen um Gelenke einlagern. Die Uratkristalle bilden sich, wenn Sie hohe Mengen an Harnsäure in Ihrem Blut akkumulieren. Harnsäure wird durch den Abbau von Purinen, Verbindungen, die natürlich in Ihrem Körper gefunden werden, die Sie aber auch in Lebensmitteln wie Sardellen, Hering, Spargel, Innereien und Pilzen aufnehmen, produziert.
Sekundärer Schmerz
Ein bedeutender Teil der Schmerzen, die Sie bei Gicht verspüren, tritt aufgrund von Entzündungen auf. Das Immunsystem Ihres Körpers reagiert auf die Harnsäurekristalle, indem es weiße Blutkörperchen und Flüssigkeiten in den betroffenen Bereich sendet. Die Schwellung und Entzündung verursacht weitere Schäden an umgebendem Gewebe und löst größere Schmerzen und Beschwerden aus.
Fischöl und Entzündung
Während das Fleisch bestimmter Fische Purine enthält, ist dies Fischöl nicht. Fischöl wird Uratkristalle nicht eliminieren - Sie müssen Medikamente nehmen und Ihre Ernährung ändern, um das zu tun - aber Fischöl kann bei Gichtschmerzen helfen. Fischöl enthält starke Antioxidantien, die entzündungshemmende Prozesse des Immunsystems fördern. Fischöl funktioniert wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, reduziert Schwellungen und Entzündungen, laut "Arthritis Today".
Dosierung
Um die entzündungshemmende Wirkung von Fischöl zu erhalten, müssen Sie relativ hohe Dosen einnehmen. Ein klinischer Übersichtsartikel, der im Dezember 2005 veröffentlicht wurde, "Arthritis Research & Therapy" zeigt, dass eine tägliche Aufnahme von 2,7 g EPA und DHA, den aktiven Inhaltsstoffen in Fischöl, therapeutische entzündungshemmende Wirkungen liefert. Standard-Fischölkapseln enthalten typischerweise 300 mg EPA und DHA, während konzentrierte und pharmazeutische Kapseln üblicherweise etwa 600 mg EPA und DHA enthalten. Sie müssen daher neun Standard-Fischkapseln oder fünf Kapseln in konzentrierter oder pharmazeutischer Qualität einnehmen, um Arthritis und Gicht wirksam zu behandeln. Überprüfen Sie das Ergänzungsetikett, um die Dosierung von EPA und DHA zu bestätigen.
Nebenwirkungen
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Fischölpräparate einnehmen, besonders wenn Sie sie in hoher Dosierung einnehmen. Fischöl verdünnt Ihr Blut, daher kann Ihr Arzt davon abraten, wenn Sie bereits blutverdünnende Medikamente einnehmen. Die Dosen, die notwendig sind, um Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und Gicht effektiv zu behandeln, können möglicherweise Nebenwirkungen verursachen. Nebenwirkungen können Magenbeschwerden, Völlegefühl, saurem Reflux, Aufstoßen, Durchfall, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Schüttelfrost und Heiserkeit umfassen. Geringfügige Nebenwirkungen verbessern sich typischerweise nach einigen Wochen. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Nebenwirkungen wie Brust-, Arm-, Rücken- oder Kieferschmerzen, Atembeschwerden, Übelkeit, Schwitzen, Keuchen, Kurzatmigkeit oder unregelmäßige Herzschläge auftreten.
Minimierung von Nebenwirkungen
Beginnen Sie, Fischöl in einer niedrigeren Dosis zu nehmen - eine Pille oder zwei pro Tag - und arbeiten Sie langsam bis zur Zieldosis. Nehmen Sie sie auf nüchternen Magen kurz vor dem Essen ein. Essen oder trinken Sie nicht zu viel, wenn Sie Fischöl nehmen, und vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. MedLinePlus, eine medizinische Website, die von den National Institutes of Health gesponsert wird, empfiehlt, dass Sie Fischölkapseln vor dem Verzehr einfrieren, um gastrointestinale Nebenwirkungen zu minimieren.
