So schützen Sie das Haar vor dem Herausfallen

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Ihre Haare können aus verschiedenen Gründen herausfallen, einschließlich Stress, Krankheit, falsche Ernährung, Hormone und Alterung, aber eine falsche Haarpflege ist auch ein häufiger Grund für Haarausfall. Es ist ganz normal, etwas Haar zu verlieren - im Durchschnitt fallen zwischen 50 und 100 Strähnen täglich aus - aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Haare in der Dusche klaffen oder wenn Sie mit den Fingern darüber streichen, ist es Zeit für vorbeugende Maßnahmen um es davor zu schützen, weiter zu vergießen.

Schritt 1

Grünes Gemüse hilft Haargesundheit. Bildnachweis: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images

Pflegen Sie eine gesunde Diät, um Ihre Haare gesund zu halten. Wählen Sie Lebensmittel mit hohem Omega-3-Fettsäuren, Protein, Zink, Eisen, Magnesium und Vitamin A und C. Gute Auswahlmöglichkeiten sind Lachs, Thunfisch, Roastbeef, Kichererbsen, Austern, Eigelb, Erdnüsse, Linsen, Hühnchen, Truthahn, dunkles Blatt Gemüse, Vollkornprodukte und Süßkartoffeln.

Schritt 2

Kopfhaut Massage. Bildnachweis: Pixland / Pixland / Getty Images

Halten Sie Ihre Kopfhaut gesund. Schuppen und eine trockene, juckende Kopfhaut können zum Haarausfall beitragen. Tragen Sie einmal wöchentlich eine Haarmaske auf Ihre Kopfhaut auf, um die Flocken in Schach zu halten. Mix 2 Eier, 1/4 Tasse Hamamelis und 1/8 Tasse Wodka in einer Schüssel. Tragen Sie es vor dem Waschen auf die Kopfhaut auf. Massieren Sie es für 10 Minuten in Ihre Kopfhaut, bevor Sie es waschen und waschen. Wenn Sie unter Schuppen leiden, verwenden Sie jeden Tag ein speziell formuliertes Schuppen-Shampoo für eine Woche, bis die Schuppen beseitigt sind; Verwenden Sie danach jede Woche einmal, um das Problem zu kontrollieren.

Schritt 3

Verzichten Sie darauf, Haare in Pferdeschwänze und Accessoires zu stecken. Bildnachweis: Peter M. Fisher / Sicherung / Sicherung / Getty Images

Gönnen Sie Ihrem Haar eine Pause, indem Sie die Pferdeschwänze und die engen Haare, die an den Haarfollikeln ziehen, ablegen. Wenn Sie Haaraccessoires verwenden möchten, wählen Sie Clips und Stifte mit einem Gummipolster aus und entscheiden Sie sich für Stoffhaare statt Gummi. Verwenden Sie auch Haarfärbemittel, Dauerwellen, Entspannungsmittel, Sprays, Gele und Mousse sparsam; ein übermäßiger Gebrauch dieser Produkte kann Ihr Haar ungesund, spröde und anfälliger für Bruch machen.

Schritt 4

Beschränken Sie die Verwendung von Styling-Tools. Bildnachweis: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images

Legen Sie Ihre beheizten Styling-Tools ab. Die extreme Hitze von Föhnen, Lockenstäben und Glätteisen macht Locken beschädigt und brüchig und kann zu Haarausfall führen.

Schritt 5

Haare richtig waschen. Bildnachweis: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images

Waschen, trocknen und kämmen Sie Ihr Haar richtig. Es ist wichtig, Ihre Haare regelmäßig zu waschen, aber es ist nicht notwendig, jeden Tag zu tun. Stattdessen, überspringen Sie ein oder zwei Tage zwischen jedem Waschen. Vermeiden Sie, Ihre Haare mit einem Handtuch zu reiben, wenn es nass ist. Tupfen Sie es stattdessen trocken, um zu vermeiden, dass Sie die Strähnen ziehen oder die Haare brechen. Warten Sie, bis Ihre Haare vor dem Kämmen oder Bürsten getrocknet sind. Nasse Haare sind elastischer und brechen leichter als wenn sie trocken sind. Lassen Sie Ihr Haar vollständig an der Luft trocknen und fahren Sie mit dem Bürsten oder Kämmen fort.

Schritt 6

Multivitamine. Bildnachweis: Zedcor Wholly Owned / PhotoObjects.net / Getty Images

Nehmen Sie täglich ein Multivitamin- und Mineralpräparat sowie Vitamin B12-, Vitamin D- und Vitamin B6-Präparate zu sich. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie täglich Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Möglicherweise benötigen Sie auch ein Eisenpräparat. Viele Menschen - besonders Frauen - haben überraschend niedrige Eisenwerte, was zu Haarausfall führen kann. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Bluttest machen, um festzustellen, ob Sie Eisenmangel haben.