Bewegung betont den Körper - Stress ist die Ursache für die positiven Ergebnisse - aber Bewegung sollte keine beängstigenden Symptome wie Schwindel oder Sehverlust verursachen. Wenn Sie negative Symptome wie diese erleben, ist es Ihr Körper, Ihnen zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Schwindel und Sehverlust können durch niedrigen Blutdruck oder niedrigen Blutzucker verursacht werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Schwindel oder Sehverlust haben.
Hypotonie
Hypotension tritt auf, wenn Ihr Blutdruck zu niedrig fällt; Symptome umfassen sowohl Schwindel und verschwommenes Sehen. Gesundheitsfachkräfte messen Blutdruck in Millimeter Quecksilber, abgekürzt mmHg. Ein Blutdruck von 90/60 mmHg oder weniger gilt als blutdrucksenkend. Wenn Symptome wie Schwindel und Sehverlust mit einer Hypotonie einhergehen, kann eine Grunderkrankung als Ursache vorliegen.
Ursachen für Hypotonie
Die normale Reaktion des Blutdrucks während des Trainings ist ein Anstieg des systolischen Drucks in direktem Verhältnis zur Trainingsintensität und ein stabiler oder erniedrigter diastolischer Druck. Der systolische Druck repräsentiert die Kraft an den Blutgefäßwänden während einer Kontraktion oder eines Herzschlags. Der diastolische Druck ist der niedrigste Kraftpunkt und tritt auf, wenn das Herz ruht oder sich füllt. Laut Dr. Robert J. Matthews, Gründer der Website Kardiologie, deutet die Hypotonie während des Trainings auf eine zugrunde liegende Herzerkrankung hin. Wenn dies auftritt, unterbrechen Sie die Übung sofort und wenden Sie sich an Ihren Arzt. Besser noch, wenn Sie ein Risiko für eine Herzerkrankung haben, erhalten Sie eine medizinische Abklärung, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
Hypoglykämie
Hypoglykämie ist ein Zustand, bei dem Ihr Blutzucker unter einen normalen und gesunden Bereich fällt. Die Blutzuckerspiegel werden als Milligramm Glukose pro Deziliter Blut oder mg / dl dargestellt. Ein besorgniserregender Blutzuckerwert wird normalerweise als weniger als 70 mg / dL angesehen. Anzeichen und Symptome einer Hypoglykämie sind Schwindel und Sehverlust sowie Schwäche, Schwitzen, Verwirrtheit, Zittern und Müdigkeit. Das Erleben von Hypoglykämie während und nach dem Training hat eine gewisse Logik, denn während des Trainings verbrauchen Ihre Muskeln den Blutzucker für die Energieproduktion.
Behandlung von Hypoglykämie
Im Allgemeinen tritt bei gesunden Personen während oder nach dem Training keine Hypoglykämie auf. Wenn Sie Diabetiker sind, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Blutzucker vor und nach dem Training zu testen, um einen gesunden Blutzuckerspiegel zu erhalten. Wenn Sie während des Trainings unter Hypoglykämie leiden, konsumieren Sie Kohlenhydrate wie ein Sportgetränk. Nach dem Training kann Hypoglykämie auftreten, weil die Verringerung der Muskelglykogenspeicher bewirkt, dass die Muskelzellen viel Blutzucker aufnehmen. Intelligente Erholung von der Übung bedeutet, einen kohlenhydratreichen Snack oder eine Mahlzeit zwischen 30 und 60 Minuten nach dem Training zu essen.
