Bewegung ist vorteilhaft für alle, aber besonders wertvoll für ältere Erwachsene. Die American Academy of Family Physicians führt zahlreiche Gründe auf, die geriatrische Patienten durchführen sollten, darunter verbesserter Blutdruck, Herzfrequenz, Cholesterinspiegel und Knochengesundheit sowie eine Verringerung des Risikos für chronische Krankheiten und Fettleibigkeit. Neben den physiologischen Vorteilen verbessert es auch die funktionelle Mobilität und fördert die Unabhängigkeit. Es gibt sehr wenige absolute Kontraindikationen oder Gründe, einen älteren Erwachsenen daran zu hindern, an regelmäßigen körperlichen Aktivitäten teilzunehmen.
Kontraindikationen
Es gibt zwei Arten von Kontraindikationen, absolute und relative. Absolute Kontraindikationen sind solche, die nicht verhandelbar sind. Sie werden in der Regel als absolut eingestuft, da das Verletzungs- oder sogar das Todesrisiko die Vorteile von Sport bei weitem überwiegt. In der Regel sind die absoluten akut und einmal gelöst, wird Ihr Arzt empfehlen, mit regelmäßiger körperlicher Aktivität voranzukommen. Relative Kontraindikationen sind diejenigen, die flexibler sind. Gewöhnlich können einige Unterkünfte gemacht werden, um einer Person zu erlauben, sich zu bewegen, jedoch dienen sie als Warnung, um nach Komplikationen Ausschau zu halten. Dies kann durch Training in einer überwachten Umgebung mit verschiedenen überwachten Parametern erfolgen.
Kontraindikationen testen
Belastungstests bieten eine einzigartige Möglichkeit, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu beurteilen. Es ist vorteilhaft bei der Vorhersage von Krankheit und Krankheitsschwere, bewertet medizinische Interventionen und funktionelle Kapazität. Das American College of Sports Medicine empfiehlt Belastungstests für ältere Erwachsene, bevor sie mit einer moderaten bis starken Aktivität beginnen. Für einige ältere Erwachsene wird jedoch keine Belastungstests empfohlen. ACSM listet aktuelle Änderungen in Elektrokardiogrammen, Myokardinfarkten innerhalb der letzten 48 Stunden oder anderen akuten kardialen Ereignissen als absolute Kontraindikationen auf. Instabile Angina pectoris, unkontrollierte Herzrhythmusstörungen, schwere Aortenstenose, symptomatische Herzinsuffizienz und vermutete oder bekannte sezierende Aneurysmen gelten ebenfalls als absolute Kontraindikationen. Andere umfassen Lungeninfarkt, schwere Kurzatmigkeit, Entzündung oder Infektion im Herzen oder jede andere systemische Infektion.
Kontraindikationen ausüben
Abgesehen von Belastungstests gibt es Kontraindikationen für die Teilnahme am Programm. Dazu gehören alle Kontraindikationen, die zum Testen aufgeführt sind, sowie einige andere. Schwere orthopädische Erkrankungen, akute Thyreoiditis, erhöhte oder niedrige Kaliumwerte, unkontrollierter Diabetes, Blutdruck über 200 systolisch oder 110 diastolisch, orthostatische Hypotonie, kürzliches Blutgerinnsel, akute Erkrankung, Fieber oder Dehydratation. Es gibt auch einige Empfehlungen speziell für Krafttraining. Wenn Sie an kongestiver Herzinsuffizienz, schwerer Herzklappenerkrankung, unkontrolliertem Bluthochdruck und unkontrolliertem, unregelmäßigem Herzrhythmus leiden, empfiehlt ACSM, Krafttraining zu vermeiden, bis das Problem behoben ist oder Ihr Arzt Ihrer Teilnahme zugestimmt hat.
Krebs
Weil Krebs so viele ältere Erwachsene betrifft, ist es nur fair zu bemerken, dass es zahlreiche Richtlinien für Krebspatienten gibt. Wenn Sie eine Chemotherapie erhalten, sollten Sie an den Tagen, an denen Sie eine Chemotherapie erhalten, oder innerhalb von 24 Stunden nach dem Erhalt der Chemotherapie nicht trainieren. Wenn Sie Schmerzen an der Ursprungsstelle des Krebses haben, wird Ihnen auch geraten, dass Sie nicht trainieren. Erbrechen, Übelkeit und Durchfall gelten auch als Kontraindikationen neben einer schlechten Nahrungsaufnahme. Dies sind nur einige der möglichen Kontraindikationen für Krebspatienten, daher ist es ratsam, dass Sie mit Ihrem Arzt und Fitness-Profi sprechen, bevor Sie an einem Trainingsprogramm teilnehmen, sobald Sie an Krebs erkrankt sind.
