Der genaue Kaloriengehalt von Spaghetti mit Fleischsoße hängt von der Art der Pasta und der Art des Hackfleischs ab, das Sie in Ihrer Sauce verwenden, sowie von der Portionsgröße. Ein Teller mit Spaghetti mit Fleischsoße muss jedoch keine großen Mengen an Kalorien enthalten, besonders wenn Sie es selbst mit gesunden Zutaten zubereiten.
Kalorienvergleiche
Egal, ob Sie Ihre eigene Pasta verzehren oder essen gehen, jede einzelne Portion Spaghetti enthält 221 Kalorien, während jede Tasse Vollkorn-Spaghetti 174 Kalorien enthält. Eine 1/2-Tasse-Portion Marinara-Sauce bietet in der Regel 65 Kalorien. Hinzufügen von 3 Unzen 70-Prozent mageres Rinderhackfleisch fügt 230 Kalorien hinzu, während die Wahl von 90-prozentigem magerem Rinderhack 196 Kalorien hinzufügt. Denken Sie daran, dass eine Portion hausgemachte Fleischsoße allein bis zu 486 Kalorien enthalten kann, abhängig von dem Rezept, das Sie verwenden. Wenn Sie weniger Speiseöl verwenden und die Hälfte des Fleisches durch Gemüse ersetzen, können Sie die Kalorienzahlen für Ihre Fleischsoße und eine Portion Vollweizenspaghetti auf etwa 407 Kalorien reduzieren. Alternativ können Sie sich für eine gefrorene Spaghetti mit Fleisch Soße entr? E entscheiden, die in der Regel etwa 255 Kalorien enthält, um zu vermeiden, zu viele Kalorien zu verbrauchen.
