Trainieren durch Gewichte heben oder Liegestütze ausführen ist ein effektiver Weg, um die Stärke in Ihren Armen zu erhöhen. Während körperliche Anstrengung und anstrengende körperliche Aktivität manchmal unangenehm sein können, kann das Vorhandensein von Blutergüssen oder Blutungen an den Armen ein Zeichen für eine andere Erkrankung oder Verletzung sein. Blutergüsse oder andere Zeichen auf Ihrem Körper können auch nicht mit Ihrem Training selbst in Verbindung gebracht werden und können stattdessen ein Zeichen für eine frühere Verletzung sein.
Definition
Prellungen entstehen, wenn Blutgefäße in der Nähe Ihrer Hautoberfläche eine kleine Menge Blut in das umliegende Gewebe auslaufen lassen. Diese Verletzung wird oft durch eine stumpfe Kraft oder ein Trauma auf Ihrer Haut verursacht. Quetschungen an stark beanspruchten Bereichen Ihres Körpers - wie Ihre Hände, Füße, Beine und Arme - können relativ häufig auftreten. Andere Faktoren wie Verletzungen, Nebenwirkungen von Medikamenten oder andere kardiovaskuläre Probleme können jedoch auch während oder kurz nach dem Training zu Blutergüssen an den Armen führen.
Aktinische Purpura
Wie auf der American Osteopathic College of Dermatology Website angegeben, können Arm Blutergüsse bei Menschen aller Altersgruppen auftreten. Aktinische Purpura ist eine Erkrankung, die flache, rote Flecken an Armen und Händen verursacht und sich schließlich in einen violetten Bluterguss verwandeln kann. Im Laufe der Zeit werden diese Flecken verschwinden und Ihr Hautpigment wird wieder normal. Daher ist dieser Zustand kein Grund für medizinische Bedenken und steht möglicherweise nicht in direktem Zusammenhang mit dem Training Ihrer Arme. Stattdessen wird es als normale Hautverfärbung angesehen, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten kann.
Symptome
Symptome und Anzeichen von blauen Flecken auf den Armen nach dem Training können Schmerzen, Schwellungen, Rötungen und Hautverfärbungen umfassen. Wenn Sie vor kurzem ein Trauma oder eine Verletzung an Ihren Armen erlebt haben, sind Blutergüsse eine häufige körperliche Reaktion, so die MedlinePlus-Website. Extremdruck im Bereich Ihrer Prellung kann jedoch das Zeichen eines sogenannten Kompartmentsyndroms sein, das bei Nichtbehandlung zusätzliche kardiovaskuläre Risiken verursachen kann.
Überlegungen
Trainieren oder anstrengende körperliche Aktivitäten mit Ihren Armen können einen Anstieg des Blutflusses zu den Gefäßen und Muskeln verursachen. Daher kann jede neuere Beule oder Verletzung der Arme mit erhöhten Blutergüssen aufgrund eines erhöhten Blutflusses in diesen Bereich auftreten. Behandeln Sie Ihre Prellung, indem Sie eine kalte Kompresse oder Eis in ein Tuch gewickelt auf Ihre verletzte Haut anwenden, laut MedlinePlus. Sie können Ihren Arm auch über das Niveau Ihres Herzens heben, um weitere Schwellungen zu begrenzen.
