Weil mehr als ein Drittel der Amerikaner als übergewichtig oder fettleibig eingestuft werden, konzentriert sich ein Großteil der öffentlichen Aufmerksamkeit auf die gesundheitlichen Folgen von Übergewicht. Was weniger häufig diskutiert wird, sind die Gesundheitsrisiken, die mit einem niedrigen Body-Mass-Index (BMI) verbunden sind. Wenn Sie einen niedrigen BMI haben, sind Sie zumindest etwas untergewichtig, obwohl Einschränkungen für die Messung gelten.
Über den BMI-Wert
BMI, oder Body-Mass-Index, ist eine Zahl, die von Gesundheitsexperten verwendet wird, um festzustellen, ob Sie ein für Ihre Körpergröße geeignetes Gewicht haben. Es gibt auch eine allgemeine Vorstellung von Ihrem Körperfettanteil. Der BMI errechnet sich aus einer Formel, die Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße berücksichtigt.
Für Erwachsene über 20 Jahren lautet die Gleichung: BMI = Gewicht in Pfund / (Höhe in Inch x Höhe in Inch) × 703.
Die Bereiche für BMI sind: Untergewicht, normal / gesundes Gewicht, Übergewicht und Adipositas. Ein BMI unter 18,5 gilt als niedrig und versetzt Sie in die Kategorie Untergewicht. Ein BMI im Bereich von 18,5 bis 24,9 gilt als gesund, während ein Wert von 25 und höher bedeutet, dass Sie wahrscheinlich zusätzliches Gewicht tragen.
Krankheitsbedingte Gesundheitsrisiken eines niedrigen BMI
Untergewicht ist auf zwei Arten mit möglichen Nährstoffdefiziten verbunden. Erstens ist es wahrscheinlich, dass diejenigen, die untergewichtig sind, nicht genügend Nährstoffe über ihre Ernährung aufnehmen. Zweitens kann Untergewicht die Fähigkeit des Körpers verringern, essentielle Nährstoffe wie Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen. Falsche Absorption von Vitamin D und Kalzium kann das Risiko für Osteoporose erhöhen, während abnormale Eisenresorption zu Eisenmangelanämie führen kann. Nicht genug Nährstoffe zu bekommen kann auch zu Haarausfall und Muskelschwund führen.
Menschen, die untergewichtig sind, werden häufiger krank und entwickeln Infektionen als Menschen mit einem gesunden Gewicht, so die registrierte Ernährungswissenschaftlerin Elena Blanco-Schumacher in einem Artikel in Today's Dietitian im Jahr 2008. Dies liegt daran, dass Untergewicht oft mit einem geschwächten Immunsystem verbunden ist .
Laut einer Studie, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, kann ein niedrigerer BMI auch das Risiko für Atemwegserkrankungen wie Lungenerkrankungen erhöhen. Die Studie untersuchte BMIs bei koreanischen Männern und Frauen und stellte fest, dass das Risiko für Tod durch Atemwegserkrankungen bei Personen mit niedrigen BMI höher ist.
Erhöhtes Risiko von Fehlgeburten mit einem niedrigen BMI
Frauen, die einen niedrigen Body-Mass-Index haben, bevor sie schwanger werden, sind 72 Prozent wahrscheinlicher, eine Fehlgeburt in ihren ersten drei Monaten der Schwangerschaft zu erfahren, entsprechend einer Studie veröffentlicht in BJOG: Ein internationales Journal der Gynäkologie und Geburtshilfe. Die Studie fuhr fort zu sagen, dass dieses erhöhte Risiko wahrscheinlich auf Unterernährung zurückzuführen ist, die durch Untergewicht auftreten kann. Frauen, die Nahrungsergänzungsmittel - insbesondere Folsäure, Eisen und Multivitamine - einnahmen, verringerten ihr Risiko einer Fehlgeburt um etwa 50 Prozent.
Einschränkungen des BMI
BMI ist nur ein Test zur Schätzung der Körperfettigkeit. Obwohl es von vielen Gesundheitsfachleuten als genaue Messung akzeptiert wird, sagt es nicht immer die ganze Geschichte. Zwei Menschen mit dem gleichen BMI können unterschiedliche Körperfettwerte haben, und Menschen, die sehr muskulös sind, können überdurchschnittlich hohe BMI haben. Wenn Ihr BMI niedrig genug ist, um das Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Folgen zu erhöhen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsexperten über gesunde Möglichkeiten zur Gewichtszunahme.
