Tostitos Maischips werden mit nur 3 Zutaten hergestellt: ganzer weißer Mais, Pflanzenöl und Salz. Obwohl die meisten Kalorien in Tostitos aus Fett und Kohlenhydraten stammen, können Sie sie zu einem proteinreichen, ballaststoffreichen Snack machen, indem Sie sie mit schwarzen Bohnen essen, die 7,6 g Protein und 7,5 g Ballaststoffe pro halber Tasse enthalten.
Kalorien und Protein
Eine Portion Tortilla-Chips von Tostitos, die etwa 7 Chips umfasst, enthält 140 Kalorien. Diese Kalorien bestehen aus ungefähr 50 Prozent Kohlenhydraten, 45 Prozent Fett und 5 Prozent Protein. Jede Portion enthält nur 2 g Protein, das weniger als 5 Prozent des Tageswertes liefert.
Fett
Jede Portion Tostitos weiße Maischips enthält 7 g Fett, was 10% des Tageswertes für die meisten Erwachsenen liefert. Da pflanzliche Öle verwendet werden, um Tostitos zu braten, sind sie arm an gesättigten Fetten, mit nur 1 g pro Portion. Tostitos enthalten keine Transfette, die die ungesunden Fette sind, die von den hydrierten Ölen kommen. Darüber hinaus sind Tostitos cholesterinfrei.
Kohlenhydrate und Ballaststoffe
Tostitos enthalten 19 g Kohlenhydrate pro Portion. Die meisten dieser Kohlenhydrate stammen aus Stärke, einem komplexen Kohlenhydrat, das im Mais zur Herstellung von Tostitos enthalten ist. Tostitos enthalten keinen Zucker und nur 2 g Ballaststoffe. Diese 2 g Ballaststoffe liefern 7% des Tageswertes für die meisten Erwachsenen.
Natrium
Eine Portion Tostitos enthält 115 mg Natrium, das 5 Prozent des Tageswertes für gesunde Personen liefert. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner legen jedoch nahe, dass Erwachsene über 50, Afroamerikaner und solche mit Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen oder Diabetes weniger als 1.500 mg Natrium pro Tag konsumieren. Die 115 mg Natrium in jeder Portion Tostitos liefert 8 Prozent dieser Menge.
Andere Mineralien und Vitamine
Tostitos Maischips sind arm an anderen Mineralstoffen und Vitaminen. Eine Portion Chips liefert 2 Prozent des täglichen Wertes von Kalzium und Eisen und kein Vitamin A oder Vitamin C.
Allergene
Tostitos sind Casein und Laktose frei. Sowohl Casein als auch Laktose sind Milchproteine, die bei einigen Personen allergische Reaktionen oder gastrointestinale Probleme hervorrufen können. Tostitos weiße Maischips sind auch frei von Konservierungsstoffen, frei von MSG und frei von Zwiebeln. Obwohl Tostitos weiße Maischips keine glutenhaltigen Zutaten enthalten, werden sie auf der gleichen Ausrüstung wie andere glutenhaltige Produkte hergestellt. Aus diesem Grund sind sie nicht als glutenfrei gekennzeichnet. Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorhanden ist und bei Menschen mit Zöliakie oder Gluten-Intoleranz gesundheitliche Probleme verursachen kann.
