Jede Zelle im Körper benötigt Magnesium. Infolgedessen könnte eine umfangreiche Liste von Symptomen aus einem Mangel resultieren. Das Mineral spielt eine Schlüsselrolle bei der Nerven- und Muskelfunktion, der Regulierung von Blutzucker und Blutdruck, der Energieproduktion und der Herstellung von Protein, Knochen und genetischem Material. Magnesium spielt auch eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Frauen. Ausreichende Mengen sind wichtig für die Prävention von Osteoporose und während der Schwangerschaft. Die Magnesiummangelerscheinungen sind jedoch bei Frauen und Männern gleich.
Frühe Mangelerscheinungen
Frau sitzt im Bett ihren Bauch greifen Fotokredit: DeanDrobot / iStock / Getty Images Ein Artikel aus dem November 2011 im "American Journal of Clinical Nutrition" berichtete, dass amerikanische Frauen, die keine Nahrungsergänzungsmittel verwenden, im Durchschnitt 234 mg Magnesium täglich zu sich nehmen - ein Defizit im Vergleich zur empfohlenen Tagesdosis von 310 bis 320 mg. Aber auch die frühen Mangelerscheinungen von Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Schwäche und Erschöpfung sind bei ansonsten gesunden Menschen mit niedrigem Magnesiumkonsum selten. Auf kurze Sicht kompensiert der Körper eine geringe Aufnahme, indem er den Magnesiumverlust durch die Nieren reduziert und seine Absorption durch den Darm erhöht. Schwerwiegender Magnesiummangel wird oft durch Bedingungen oder Medikamente verursacht, die die Darmabsorption verringern oder den Magnesiumverlust durch den Urin erhöhen.
Schwere Mangelerscheinungen
Frau, die ihre Hand ergreift. Fotokredit: Astrid Gast / iStock / Getty Images Niedrige Körperspeicher von Magnesium können eine breite Palette von Symptomen verursachen. Da dieses Mineral ein wichtiger Nährstoff für die Muskelfunktion ist, kann ein Mangel zu Muskelschwäche oder -krämpfen führen. Ein schwerer Magnesiummangel kann auch zu abnormaler Nervenfunktion mit Taubheit oder Kribbeln führen. Ein niedriger Magnesiumspiegel kann das Herz beeinträchtigen und einen unregelmäßigen Rhythmus verursachen, der als rasselnder oder pochender Herzschlag wahrgenommen werden kann. Schmerzen in der Brust können aufgrund des unregelmäßigen Herzschlags oder der Krämpfe der Arterien, die das Herz mit Blut versorgen, auftreten. Krampfanfälle oder Persönlichkeitsveränderungen können auch auftreten, da ein schwerer Mangel an Magnesium eine übermäßige elektrische Aktivität im Gehirn verursachen kann.
Magnesiummangel ohne Symptome
Arzt überprüft den Blutdruck einer Frau Fotokredit: AlexRaths / iStock / Getty Images Ein Artikel in der Ausgabe von "Advances in Nutrition" vom Mai 2013 stellte fest, dass 60 Prozent der Amerikaner weniger Magnesium als die RDA konsumieren. Langfristige, unzureichende Aufnahme von Magnesium kann allmählich Körper speichert. Aber da der Rückgang allmählich erfolgt, können typische Mangelerscheinungen fehlen. Aber auch ohne Symptome kann chronisch niedriger Magnesiumkonsum gesundheitliche Risiken bergen. Ein Artikel im "Clinical Kidney Journal" vom Februar 2012 berichtet, dass eine niedrige Magnesiumaufnahme oder Blutspiegel mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und metabolisches Syndrom verbunden sind. Menschen mit metabolischem Syndrom haben hohen Blutdruck, übermäßiges Körpergewicht in der Mitte und abnorme Blutzucker- und Blutfettwerte. Diese Anomalien erhöhen ihr Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Ärztlichen Rat suchen
Arzt im Gespräch mit Frau Bildnachweis: Purestock / Pure stock / Getty Images Die Symptome eines Magnesiummangels reichen von subtil oder nicht bis hin zu schwerwiegend und lebensbedrohlich. Während laufende gesundheitliche Bedenken von einem Arzt beurteilt werden sollten, sind Symptome, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern, schwere Muskelkrämpfe oder -schwäche; anhaltende Übelkeit oder Erbrechen; Anfälle, Persönlichkeitsveränderungen oder Halluzinationen; oder herzbezogene Symptome wie Brustschmerzen, Herzrasen oder Herzrasen, Schwindel, Ohnmacht oder Kurzatmigkeit. Niedriger Körper Magnesium kann schwerwiegende Folgen haben, wenn sie nicht behandelt werden. Daher wird eine medizinische Aufarbeitung für jeden vermuteten Magnesiummangel empfohlen.
