Eine 9-minütige Meile hat Sie mit etwa 6,7 Meilen pro Stunde bewegt. In diesem Tempo werden Sie innerhalb von 1 Stunde und 57 Minuten 5K in respektablen 27 Minuten, 54 Sekunden oder einem Halbmarathon in wenigen Sekunden bewältigen. Je nach Größe verbrennen Sie auch 11 Kalorien oder mehr pro Minute.
Die Größe ist wichtig
Eine 125-Pfund-Person verbrennt 30 Minuten lang etwa 330 Kalorien bei einer 9-Minuten-Meile. Wenn Sie 155 wiegen, werden Sie etwa 405 Kalorien in der gleichen Zeit verbrennen. Bei 185 Pfund brutzeln Sie 488 Kalorien. Wenn Sie mehr wiegen, ist Ihre Kalorienverbrennung höher, und wenn Sie weniger wiegen, ist Ihre Verbrennung nicht so hoch. Es braucht mehr Energie, um einen größeren Motor zu betreiben - je mehr Sie wiegen, desto mehr Energie verbrauchen Sie.
