Wie bei einer Reihe anderer Meditationstechniken konzentriert sich die Meditation der "Blauen Perle" auf die Visualisierung. Praktizierende konzentrieren sich auf eine Kerzenflamme, um die Visualisierung eines kleinen Balls blauer Energie in ihrem geistigen Auge - in der Mitte der Stirn - zu ermöglichen. Die Technik wird oft mit Siddha-Yoga assoziiert, aber Sie können diese einfache Meditationstechnik erlernen, ohne dieser yogischen Tradition zu folgen.
Ins Licht schauen
Zünde eine Kerze an und lege sie ungefähr 12 Zoll von dir auf Augenhöhe ab. Sie können in der traditionellen Meditation mit überkreuzten Beinen oder aufrecht auf einem Stuhl auf dem Boden sitzen. Unbehagen hilft nicht bei der Meditation, also setz dich in die bequemste Pose für dich. Es ist am besten, andere Beleuchtung im Raum auszuschalten. Bestaunen Sie die Flamme der Kerze, während Sie die Muskeln um Ihre Augen und Ihren Fokus entspannen. Eines der Ziele dieser Technik ist es, zu vermeiden, während der Meditation zu blinken. Dies kann Übung erfordern. Sieh die Flamme an, bis deine Augen anfangen zu tränen, dann schließe deine Augen und sieh das Bild der Flamme in der Mitte deiner Stirn. Nach und nach sollte das Bild der blauen Perle aus der Flamme auftauchen. Es wird angenommen, dass diese Art der Meditation die Zirbeldrüse stimuliert, welche die Hauptdrüse des endokrinen Systems des Menschen ist. Wie bei jeder Meditationstechnik, sei bereit, dir Zeit zu nehmen.
