Dennis Quaid sieht aus, als wäre er seit 1998 nicht mehr gealtert und hat einen Körper, der hunkier ist als Schauspieler, die halb so alt sind wie er. Aber wie bleibt er in solch makelloser Form? Es dreht sich alles um das lange Spiel.
"Ich boxte, als ich in meinen 20ern war", erzählte Quaid Men's Health, während er seinen bevorstehenden Film "Ich kann mich nur vorstellen" promotete. "Da war dieser Typ im Hollywood Y, der in seinen 50ern in unglaublicher Form war . Ich habe ihm dieselbe Frage gestellt. 'Wie machst du das?' Er sagte mir: "Du passt gut auf dich in deinen 20ern und 30ern auf und der Rest wird auf sich selbst aufpassen."
So nahm der "Parent Trap" -Star die Worte des älteren Boxers zu Herzen.
"Er hatte Recht", sagt er. "Es bedeutet nicht, dass du jeden Tag da sein musst, aber du musst dein Leben in diesem Sinne leben. Denn wenn du es loslässt, wird es jedes Mal ein bisschen schwieriger zurück zu kommen. Also bin ich immer dabei geblieben. "
Große Philosophie! Was genau ist Quaids Gesundheits- und Wellness-Routine? Lass es uns für dich brechen. Während Konsistenz eine Hauptstütze von Quaids Fitness-Philosophie ist, hat er seine Routine im Laufe der Jahre stetig angepasst, während sein Körper gealtert ist.
"Ich bin seit ungefähr 35 Jahren Läufer, aber das wird hart auf den Knien und den Gelenken. Zumindest für mich ", sagt er. "Also habe ich mich dem Radfahren zugewandt, was ich gerade mache. Das und Yoga. Außerdem musst du immer noch ins Fitnessstudio gehen und hochheben. Mach die Sit-Ups. "
Sie würden denken, dass Quaid, nachdem er 30 Jahre lang in der Branche tätig war, einige eigene Ratschläge für Michael B. Jordan und Tom Holland hatte. Aber als Men's Health ihn nach Pro-Tipps fragte, spielte er seine Relevanz herunter.
"Das ist eine sehr schwierige Frage für mich, weil es nicht derselbe Ort ist, an dem es war", sagt er. "Es gibt neue Regeln, die sie wahrscheinlich besser kennen als ich."
Natürlich gibt es ein paar Prinzipien, die immer nützlich sein werden.
"Mein Rat wäre, jeden Tag etwas zu tun, das proaktiv ist", sagt Quaid. Bevor seine Zeit mit Dreharbeiten und Fitness-Studio-Sitzungen gebucht wurde, verbrachte er seine leeren Nachmittage damit, die kommenden Filmlisten in Variety und The Hollywood Reporter zu scannen und Casting-Direktoren kalt zu rufen. "Neun von zehn würden nein sagen, aber man würde ja sagen."
"Das ist also mein Rat", sagt er zu beiden aufstrebenden Schauspielern und Möchtegern-Fitness-Junkies. "Es gibt immer etwas, was du tun kannst. Sei proaktiv."
Quaid hinterlässt uns eine positive Nachricht über Fitness: Du musst keine komplette Fitness-Ratte sein, um in Form zu sein, wenn du älter bist. Wenn du konsequent aktiv bleibst - egal ob du in der Spin-Klasse hart trainierst oder mit einem Freund durch den Park radelst -, kannst du Burnout vermeiden und deine Fitnessziele zerstören.
Was denken Sie?
Wie waren deine Fitnessgewohnheiten in deinen 20ern und 30ern und wie beeinflussen sie dein Wohlbefinden? Welche anderen Hollywoodstars sehen für ihr Alter viel zu jung aus? Wirst du am 26. März in den Kinos "Ich kann dich nur vorstellen" sehen? Teile im Kommentarbereich!
