Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und dient Zwecken, die vom Schutz Ihrer anderen Organe bis zur Regulierung der Körpertemperatur reichen. Es ist wichtig, auf Ihre Haut aufzupassen, damit sie richtig funktioniert. Die richtige Hautpflege kann sicherstellen, dass Ihre Haut gesund ist, erhält Elastizität und hat einen natürlichen Glanz.
Reinigungsritual
Ihre Haut regelmäßig zu reinigen, ist eine der wichtigsten Methoden, um sie gesund und strahlend zu erhalten. Waschen Sie Ihre Haut sanft mit einer milden, alkoholfreien Seife und warmem Wasser. Während heißes Wasser sich gut anfühlen kann, zieht es die Feuchtigkeit aus der Haut und lässt sie trocken werden. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, benutzen Sie Ihre Fingerspitzen; ein Waschlappen, ein Gitterschwamm oder andere Scheuermittel können die Haut reizen.
Make-up muss Dos
Um die Gesundheit Ihrer Gesichtshaut zu erhalten, waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Make-up auftragen. Reinigen Sie regelmäßig Ihre Make-up-Pinsel und halten Sie Ihre Make-up-Produkte fest verschlossen, wenn sie nicht verwendet werden. Werfen Sie Mascara nach drei Monaten weg und verwerfen Sie Ihre anderen Makeup-Produkte, wenn sie Farben ändern oder einen Geruch entwickeln.
Feuchtigkeits-Routine
Trockene, raue Luft und übersprudelnde Seifen und Düfte können die Haut austrocknen, wodurch sie rau und juckend wird. Verwenden Sie Lotionen, Cremes und Feuchtigkeitscremes, um Ihre Haut richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Als Alternative zu teuren Produkten empfiehlt die American Academy of Dermatology, Vaseline zu verwenden, um raue Hände, Ellbogen und Füße, die gesprungen sind, zu befeuchten. Das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser hilft auch, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit sie ihre Elastizität behält.
Sonnenschutz
Während einige Leute denken, Sonnenschutz ist nur notwendig, wenn Sie für längere Zeit im Freien sein werden, müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie in der Sonne sind; Exposition kann zu Hautkrebs führen. Die American Academy of Dermatology empfiehlt, dass Sie 365 Tage im Jahr Sonnencreme verwenden. Vermeiden Sie, in der Sonne in den Stunden von 10.00 und von 16.00 Uhr zu sein, wenn die Sonne am intensivsten ist. Tragen Sie langärmelige Hemden und breitkrempige Hüte, um Schutz vor den Sonnenstrahlen zu bieten. Wählen Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15.
Ernährungsbestandteil
Richtige Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Hautpflege. Vitamin A, das in Leber, Karotten, Süßkartoffeln, Spinat und Brokkoli steckt, trägt zu einer guten Hautgesundheit bei. Omega-3-Fettsäuren, die in Walnüssen, Leinsamen, Lachs und Rapsöl enthalten sind, halten die Feuchtigkeit im Körper. Selen, das in Thunfisch, Rind, Truthahn und Kabeljau enthalten ist, hilft, die Haut glatt und fest zu halten. Vitamin C, das in Süßkartoffeln, Zitrusfrüchten, Karotten und Papayas gefunden wird, hilft bei der Produktion von Hautkollagen.
