Sie sind nicht paranoid, wenn es um Ihre hustenden Mitarbeiter geht. Unsere derzeitige Grippesaison entwickelt sich zu einer unangenehmen Sache.
Das Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) bezeichnet diese Grippesaison aufgrund eines unvollständigen Impfstoffs und anhaltend kalten Wetters als mittelschwer. Positiv: Die Hospitalisierungsrate ist bisher nur halb so hoch wie in der Grippesaison 2014/15. Dennoch tötet die Grippe in leichten Jahren in den USA etwa 12.000 Menschen und in mittelschweren Fällen etwa 56.000. Laut der CDC haben derzeit 26 Staaten eine hohe Grippetätigkeit.
Also machen Sie sich fit - und vermeiden Sie diese vier Dinge, damit Sie diese Grippesaison gut überstehen können.
1. Keine Grippeimpfung bekommen
Dieser Tipp mag offensichtlich klingen, aber etwa drei von fünf Amerikanern haben sich laut den Daten der CDC noch nicht von dieser Grippesaison impfen lassen. Wenn Sie nicht geimpft werden, besteht die Gefahr schwerer Erkrankungen und der Verbreitung von Krankheiten bei anderen Menschen, einschließlich gefährdeter Bevölkerungsgruppen wie schwangeren Frauen, kleinen Kindern und älteren Menschen.
Was hindert Menschen daran, eine Grippeimpfung zu bekommen? Nun, viele Leute glauben, dass Grippeimpfungen die Grippe verursachen können. Wir freuen uns zu bestätigen, dass dies nicht möglich ist. Und während andere denken, dass der Impfstoff ineffektiv ist, kann es die Chancen, die Grippe zu bekommen, um 40 bis 60 Prozent reduzieren. Wir mögen diese Chancen. Plus, wenn Sie am Ende die Grippe sowieso bekommen, wird der Schuss helfen, Ihre Symptome milder zu machen, so dass Ihr Leben wird viel weniger miserabel.
Glücklicherweise ist es nicht zu spät, die Grippeimpfung zu bekommen. Während Impfungen in der Regel Mitte November abfallen, erreicht die Grippesaison normalerweise erst im Februar ihren Höhepunkt und die Zirkulation von Grippeviren kann bis Mai anhalten. Wenn Sie unter den 60 Prozent sind, die nicht geimpft wurden, fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen oder sehen Sie sich auf dieser Karte eine Klinik in Ihrer Nähe an.
2. Gehen Sie in die Notaufnahme
Mit Grippefällen in den höchsten Jahren seit Jahren, sehen Notaufnahmen im ganzen Land einen großen Anstieg der Besuche von Menschen mit grippeähnlichen Symptomen. Krankenhäuser sind so überfüllt mit Patienten, die eine Behandlung für die Grippe suchen, bei der manche Ärzte Patienten mit Nötigungssymptomen darum bitten, stattdessen in Notfallzentren zu gehen oder einen Hausarzt aufzusuchen.
Nicht nur, dass Sie Ihren Gesundheitsdienstleistern einen Gefallen tun, Sie werden auch Ihr eigenes Wohlbefinden schützen: Wenn Sie in die Notaufnahme gehen und keine Grippe haben, könnten Sie sie von den Menschen, die das tun, bekommen.
Wann sollten Sie in die Notaufnahme gehen? Gehen Sie, wenn Sie Notfall-Symptome wie Atembeschwerden, Schwindel, Verwirrung oder unkontrollierbares Fieber haben. Aber in der überwiegenden Mehrheit der Fälle kann die Grippe zu Hause mit Bettruhe, viel Flüssigkeit und frei verkäuflichen Medikamenten wie Ibuprofen behandelt werden.
3. Ignorieren Sie Ihre Symptome
Wenn Sie eine laufende Nase fühlen, könnten Sie versucht sein, so zu tun, als wäre alles in Ihrem Kopf und gehen Sie so normal weiter. Eine Umfrage aus dem Jahr 2016 ergab, dass 62 Prozent der Amerikaner krank waren.
Aber keine Verlangsamung könnte Ihre Erkältung oder Grippe verschlimmern. Studien zeigen, dass Stress Ihr Immunsystem schwächt, Ihren Körper anfälliger für Viren macht und weniger in der Lage ist, sie zu bekämpfen. Wenn Sie sich zu 100 Prozent krank fühlen, könnte Ihre Krankheit von ein paar Tagen auf mehrere Wochen ausgedehnt werden. Stattdessen sollten Sie sich einfach zu Hause ausruhen.
4. Bis spät aufbleiben
Wir kapieren es. Es ist schwer, all deine Deadlines einzuhalten, ein gesundes soziales Leben zu führen und das neueste Netflix-Original nachzuholen. Aber wenn Sie Zeit brauchen, leihen Sie sich nicht aus dem Schlaf.
"Die Forschung zeigt, dass unser Körper sieben bis acht Stunden Schlaf benötigt, um eine Immunantwort von unseren" natürlichen Killerzellen "zu stimulieren, die Viren angreifen", sagt David Katz, M.D., Gründer des Yale University Prevention Research Centers. "Schlaf ist meine zuverlässigste Abwehr gegen Infektionen." Wenn Sie Symptome spüren, sollten Sie so viel Ruhe wie möglich haben und später Ihre Shows nachholen.
Was denken Sie?
Was machst du, um das Risiko einer Grippe zu reduzieren? Bekommst du normalerweise eine Grippeimpfung? Lass es uns im Kommentarbereich wissen!
